摂食障害カウンセラー
むちゃ食いや過食をしてしまう人のダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さん、
むちゃ食いしてしまう人をむちゃ食いさんと書いています。
わたしは今
イギリスに住むむすめに会いに来ています
摂食障害、依存症の人は
常に焦りを感じている
焦りを感じるとき
それは
こんな自分ダメと思っているとき
自分を否定しているとき
自分に意識が向いていない
意識が外に向いているときなのよね
自分を否定すると
それがストレスになって
セロトニンが
どんどん減ってしまう
否定しないようにするには
その焦りや
モヤモヤを感じること
摂食さんは、
常に現在地を意識するといい
現在地とは
今、自分がどの状態かということ
それを分かるには
自分が今どう感じているか
これが分からないと
自分がどこにいるか分からない状態
広い海の中で遭難したような
自分の位置が分からないような感覚になる
それはとっても不安よね
前に進めないと感じているときって
進んでいる進んでいないにかかわらず
今の自分の感情が分かっていない状態
感じる
というのは
今、この瞬間しか感じられない
ので
感情を感じることが
自分に意識を向けること
感じる
が分からない人は
信頼できる人に話てみよう
話すと
自分の感情が整理される
カウンセリングすると
前に進めるようになるのは
自分の現在地が分かるから
まずは身近な人に話してみよう
安心できる信頼できる人に
もし身近にいなければ
カウンセリングをお勧めします
自分だけでなんとかしようとしないで
誰かを頼ってみるだけで
焦りはかなり減らすことができるよ
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□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
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