摂食障害カウンセラー
むちゃ食いや過食をしてしまう人のダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さん、
むちゃ食いしてしまう人をむちゃ食いさんと書いています。
わたしは今
イギリスに住むむすめに会いに来ています
ダイエットは
脂肪を減らす
だから、
食べ物を減らして
運動をする
でも、その時に減らしているものがある
それはセロトニン
食べ物を減らすことで
セロトニンの元になる栄養が足りなくなり
食べることを我慢するストレスで
セロトニンが減る
運動のし過ぎで、
辞められなくなり
疲れることでストレスになる
そのストレスで
感情が安定しない
これは、
ガマンのダイエット
必死ガンバリのダイエット
これからは、
ガマンしないダイエット
夢中で楽しむダイエット
自分をすり減らすのではなく
自分を満たすダイエットを
リバウンドしない
摂食障害にならないダイエット
ぜひ、一緒に楽しんでやっていきましょう！！
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*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
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