後は上腕三頭筋。
今日は少しだけ重量を上げました。
それだけでいつもより疲労感がΣ(ノд<)
もっと背中の広がりを良くしないと...。
後、師匠にも言われた肩ね(￣▽￣;)
少し肩の内容を変えて種目と頻度工夫してみよう！
明日は大腿四頭筋と肩(￣∇￣*)ゞ
今日、ジムでお祖父様にサプリを頂きました(*´∀｀)
大会前～大会後に少しずつファンが増えてる(笑)
これを飲んで頑張れと！
こりゃー頑張らないとね(*￣∇￣)ノ
糖質40㌘
ロイシン3㌘
シトルリン、アルギニン1㌘
なかなか良いですね！
ロイシン3㌘が良いね。
これから12月～1月にかけて募集いたします！
コース等は過去のブログをご覧ください。
コース、質問等はこちらまで宜しくお願いします。
↓↓
strong-right_wait-59-1426@docomo.ne.jp
Real Shape 岩崎健二