バービー第二弾-5キロと美脚女子を目指して59日目②
私の平熱、36.2なのですが、どうやら36.4〜36.9℃がいいみたい!基礎代謝が平熱で全然ちがうらしい(´;ω;`)①冷たい食べ物や飲み物を口にしない冷たいの食べ物や飲み物を口にして体の中に入れてしまうと、体を中から冷やしてしまいます!内臓機能まで低下してしまい、消化不良を起こす原因にもなるみたい💦②根菜類をたくさん食べる根菜類は体を温める効果がありますので、毎日、積極的に摂るといいです!・大根・ニンジン・ごぼう・らっきょなど!あと、ショウガには体を温める効果がありますので、ショウガを食べるのもおすすめ!③白湯を飲む朝起きた直後というのは、1日の中で最も体温が低い状態だといわれています!なので、朝起きた直後に白湯を10分かけてゆっくり飲むことで、体を温めて1日の代謝を高く保つことができるんです!ためしてみよう!!