茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
ヨガクラス、瞑想クラスの一番はじめに行う、「OMKA（オムカ）」という呼吸法。
ラクな姿勢で座り、
両鼻でスーーっと息を吸います。
そして、吐く息とともに
「A」「O」「M」
この3つの音を出していきます。
これを10回繰り返すことで
心身ともにリラックスし、
ヨガに集中していきます。
この呼吸法は、わたしのヨガの師匠である
ニーマル先生から教わりました。
この呼吸法、面白すぎて
語り始めると…
いつも止まらなくなるんです;^_^A
この呼吸法をやり始めて8年経ちますが
やればやるほど、先生から教わったことが腑に落ちるんです。
ある時、こんなことを教わりました。
「OMKAには、三人の神様が宿っているんだよ。」
「A」にはブラフマー。
宇宙の創造を司る神様。
「O」にはヴィシュヌ。
宇宙の保持を司る神様。
「M」にはシヴァ。
宇宙の破壊を司る神様。
(ﾟoﾟ;;
初めて聞いたときは、度肝を抜かれました。
神様ってほんとうにいるの？？と思っていましたから。
（歳を重ねるたび、「神様って、ほんとうにいるんだな…」と思わずにはいられない体験が増えてきて、
いまは受け入れられるようになってきたけれど）
他には、こんなこともありました。
この呼吸法をしていると、
実際に出している声の音の他に
高音の綺麗な音が聞こえるんです。
なんか不思議な音がするな～と思って
「この音はなんですか？」と先生に聞いたところ
「それはエーテル体の音だよ」と教えてくれました。
(ﾟoﾟ;;
エ…エーテル体…(ﾟoﾟ;;
空（くう）の境地は、「音」でのみ感知することができるのですが、
「エーテル体の音」というのも同様です。
耳を澄ましてみると、
はっきり聞こえますので、よーく聞いてみてくださいねo(^_^)o
他にも、こんなことがありました。
（まだあるのかい
この呼吸法、やればやるほど
声が変わりました。
よく、「あつこさんの声、好きです」と言ってくださる方がいらっしゃるのですが、
それは8割方
この呼吸法のおかげです。
「笑声」っていうのかな。
お風呂で歌をうたっていると気持ちいいでしょ。
そんな感じの声が、この呼吸法をするようになってから自然と出るようになりました。
クラスのはじめに行う、
不思議な呼吸法。
スタジオにお越しの際は、
その不思議な音に耳を澄ましてみてくださいね(*^_^*)☆
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com