どうやら私は何か言われたり
誰かの感想などに対して
そこにいいとか悪いとか色を付けてるみたいで。
けどじつは、
私はそれはしてないと思ってたんですね。
ジャッジしないっていうのは、
知識として知ってただけみたいです。
無意識化でジャッジしまくっていて、
あるきっかけでそれに気づいて、
生きづらさっていうのはその辺も大きいよなぁ、、と思いました。
誰かに言われたほんの些細な一言や、
こう思う、という感想意見、
それに対して
わざわざ色を付けていたら（ジャッジ）
それは疲れてしまいます。
ただそのまま、
そのまま聴く感じる練習を。