■大腰筋(インナーマッスル)の衰えチェックです
以下の項目に当てはまるものがあればチェックしてみてください。
□下腹部がぽっこり出てきた
□姿勢が悪いとよく言われ、猫背である
□お尻が薄く、平べったい。垂れてきた
□ふだん、ほとんど運動しない
□歩いているときによくつまずく
□歩くのが嫌でよく乗り物を利用する
□以前に比べ歩く速度が遅くなった
□腰痛がある
□冷え性である
□正座をするのが苦痛
□階段を上がるのが苦痛
□椅子に深く腰掛けるのが苦痛
・5個以上:赤信号！ 大腰筋がかなり衰えています。
・1～4個:黄色信号！ 現段階では許容範囲ですが放置すると危険です。
・0個:理想的！ 良好です！
□大腰筋の3つの働きとは、、
・太ももを上げる(股関節を曲げて歩いたり走ったり階段を上がったりする動作の補助する)
・背骨(脊柱)を支える(背骨に自然なS字形の湾曲を保持することにより、お尻、お腹、腰の筋肉を引き上げる)
・骨盤を正常に保つ(腸骨筋との連動により骨盤を適度に前傾させて支え、背骨にかかる重力の負担を軽くし直立姿勢を維持する。また、内蔵を支え、腹筋・背筋を強化する働きがある)
☆大腰筋の働きを活発にすることで以下の効果が期待できます。(当院での治療とウォーキングの併用がより効果的です)
・股関節にあるリンパが刺激され血行
が良くなるのでむくみが改善される
・骨盤の位置が正常になる
・正しい姿勢を保てるようになることで、体全体の自律神経、ホルモンバランスが整う
全て良いことずくめですね
■大腰筋は筋肉の補正下着です
大腰筋は「筋肉の補正下着」とも言われています。
補正下着は脂肪を筋肉の代わりに支えるわけですから、自分で大腰筋を鍛えれば脂肪や内臓が正常な位置にリセットされカラダが引き締まります‼︎
リフレッシュ整骨院では痛みの治療のみならず大腰筋の衰えを取り戻しカラダのアンチエイジング治療もおこなっています
〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前1-27-19
アネックス渋谷102
auショップとなり
0473696973
【受付時間】平日
午前10:00~12:00
午後14:00~19:30
土曜
午前10:00~12:00
日曜.祝祭日定休