さいたま市西区の☆Sweet Dreme☆
心と身体に輝きを～Medicallymph＆Yoga～の
春山優子(YUKO)です。
今日も、お天気☀良かったですね。
最近は寒くてなかなか布団から出れない目覚ましと格闘してる私です。
皆さんはどうですか？
朝からお日様に当たったり、身体を動かすと
セロトニンのHappy
ホルモンがでますぅ。そして、お友達やママ、お子様とコミュニケ－ションをとったり、一緒に喜びを感じたりするだけで、オキシトシンというまたまたHappy
ホルモンが分泌されます。目には見えないけれど。。なるべく朝昼は意識したいところです。
私の今日の朝のスタ－トはヨガレッスン
でした。
西部文化センタ和室ヨガレッスンは基本リラックスヨガなんですが、ゆっくり動くポーズもあれば、だんだん捻りを深めたり、キ－プ時間を長くしたり、様々な内容になっています。
呼吸を意識して、自分の内側を感じて今を最大限に活かして～
今日は、ちょっとパワ－ヨガも入りましたが、強度をあげると血流もUpします。
陰陽のバランスも大事ですね。
そして、レッスン後は
ランチへ。
この間は下見に行っただけで今日は食べに行きました。
ハワイ風なエントランス
中に入るとX'masツリ－
サラダ＆ス－プ
ポルチ－二のクリ－ムフェトチ－ネ
普段は質素なご飯なんで、
エレガントな上質な空間の中でのお食事
をしながら、一口一口、食材を感じながら、ゆっくり味わいながら噛んで食べると
なんだか、五感をフルに感じてるな
自分。。喜んでいるなぁ。と感じました。
料理をキッチンで作り、サ－ビス側が運び提供して、自分の口に入るまで
何気ないことのようで、すごく食べる事に感謝
を感じました。美味しかったし、サ－ビス側のト－クも楽しかったからかな。
デサート皿盛り4種。つい、オプションでつけてしまいました
ん。。
美味し～です。心と身体が満たされましたぁ。
また、このヨガ＆ランチで満たされたいな✨
そして、自分だけでなく、友達や生徒さんにも知ってもらいたぁ～い。
みんなでHappyホルモン
増やしてスマイルを増やす❗ぞ。
お楽しみに。。