土曜の朝は藤岡ヨガ。
ようやく床の冷たさも
気にならなくなってきましたね
ここのところ
お休みの方が多かったのですが
今日は賑やかでした～
…と思ったら
祝日だったのですね。
年度末にかけて
土曜日がお休みでなくなる
という業界が結構あるのですねぇ。
へぇ。へぇ。へぇ。。。
色んなお仕事の方がいて
お話聞くのが楽しいです。
さて、今日は…
１本目リラックスは…
側屈とネジリのバリエーション＆
鼠蹊部(足の付け根前側)を
伸ばす内容でした～。
鼠蹊部を伸ばすのヨ！
という意識づけで行いましたけど
これ、後屈の練習です。
「え、反ってないよ」
と思うかもしれないけど
お腹の奥の奥の奥で
後屈です
後屈と聞いただけで
緊張が走る方も
今日はムリなくできたでしょ？
ちなみに
骨盤立てて脚をのばして
座っているだけ(ダンダアサナ)
でも前屈です。
たくさん倒れなくても
前屈だし
背中がアーチを描かなくても
後屈です。
このクラスでは
「今、右脚腿の付け根前側と
左のお尻を伸ばしていますよ～」
というように
伸びる(あるいは縮める)場所や
力がかかる場所などを
できるだけ説明するよう
心掛けていますので
「ん～ちがうな～」と思ったら、
私を呼ぶか、
全力で違うなって顔して
アピールするか、
して下さいね
１レッスンを御自身で
もっともっと充実させるつもりでね。
続いて２レッスン目
ハタフローは…
実は昨日、ベッドに入ってから
フト思いついた
フローでした。
いつもは
スタンディングのフローして～
座って～仰向けして～
インバージョンして～
なんだけど
座って～まで
フローに入れ込んでみました。
アームバランス(Astavakrasana)
も、座って～の中に
うまく組み込めて
夜中にひとり御満悦
眠れなかったけど
「おもしろかった
」
のお声を頂いたので満足～
このフロー、
もう少し洗練させて
定番のひとつに加えたいでーす。
今日も皆様ありがとう
ではでは
最後にお知らせで～す
藤岡市総合学習センターのクラス
来週3/28(土)はお休みです。
また、
4月からの料金改定に伴う
チケットの御購入については
3月中に予約→4月中に支払
の条件で旧価格にて
お求め頂けます。
(予約はメールにて
購入数をお知らせ下さい)
予約のない方は4/4より
容赦なく
新価格とさせて
頂きますので
チケット残り少ない方は
忘れずに御予約下さいね
それでは皆様
次は４月ね～
気分はフレッシャーズ
で
お待ち致しております。
今日の藤岡市総合学習センター
床がピっカピカ
でした。 
↑コレを見て
↓コレを思い浮かべた人とは…
きっと良いお友達に
なれると思う。。。。
