不完全な自分を認める

コミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小学校教師、ききみみ菩薩うーちゃんこと岡本博美です。

昨日は所属する社団のJCOサミットでした。

夜の部に参加。

安心、安全、ポジティブな場で代表理事の純子さん、講師の仲間と話しました。

仲間の話を聴いて、心に刺さることもたくさん。

悔いなく生きる

コミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小学校教師、ききみみ菩薩うーちゃんこと岡本博美です。

昨日、悲しいお知らせがありました。

娘が所属するボーイスカウトの隊長さんが若くして急逝されたのです。

「これからこんな活動をしたい」

と、たくさん話していたそうです。

娘は、隊長さんが急逝されたその日の朝、

LINEのやり取りをしたと言います。

若くて活動的な隊長さんと

こんなに早くお別れがくるとは

誰も思ってもいませんでした。

当たり前のように

日常があると思っていました。

明日が来るのは

当たり前だと思っていました。

この本ではないけど、

もし、今日が最後だとしたら…

私は後悔しない生き方をしているのだろうか？

ふと考えてしまいました。

もしも明日、天に召されても

私はやりたいことをやりました。

悔いはありません。

そう言えるように生きていきたいです。

まだまだショックの中にいますが、

悔いのない生き方をする

当たり前なことはないということを

隊長さんから学んだ思いです。

ご冥福をお祈りします。

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子どもたちの実態、先生たちの願いをヒアリングして、授業内容のご提案をいたします。

学校オリジナルカリキュラムを作ることが得意です。

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■講師プロフィール■
岡本博美

愛知県北名古屋市在住。

小学校教諭として20年間勤務。
小学校教諭・幼稚園教諭免許、保育士資格

2013年 JCO上級認定講師
JCOのコミュニケーション講座、自己紹介講座を開講。
わかりやすい伝え方、フィードバックが的確、講座が癒し系、事例が豊富…と、好評。

2014年犬山市立栗栖小学校学校保健委員会

2015年知多市立つつじが丘小学校学校保健委員会授業（5・6年生)
授業実践「じぶんのいいところをみつけよう」

2016年犬山市立楽田小学校学校保健委員会 (4年生)
私は◯◯です。

江南市立古知野北小学校学校保健委員会 (2・3年生)
にこにこことばとちくちくことば〜にこにこことばを使おう！コミュニケーション授業at江南市

小牧市後期市民企画講座講師
  市民企画講座2日目

アンガーマネジメントキッズインストラクター

2017年小牧市東部つつじ学級講師
  人は見た目が○割？〜at小牧市東部つつじ学級②〜

知多市立つつじが丘小学校学校保健委員会(1・2年生)
  ゆめをかなえることばのちから〜にこにこことばとちくちくことば〜レポ②

知多市立つつじが丘小学校教職員研修
  教職員研修at知多市〜考え方が悩みを作っている？〜

小牧市立桃ケ丘小学校学校保健委員会(全校児童)
  小学校学校保健委員会講演〜かっとなったとき、あなたはどうする？おこるきもちとなかよくしよう〜

春日井市立松原中学校学校保健委員会 (全校生徒)
  中学校学校保健委員会講演〜自分も大事、相手も大事〜

2018年小牧市東部市民ゆうゆう学級講師
こんなに話す機会がなかったなあ〜

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おこるのは悪いことじゃない　〜学校保健委員会　感想〜

コミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小学校教師、ききみみ菩薩うーちゃんこと岡本博美です。

先月伺った小学校の子どもたちから、授業の感想が届きました。

授業の内容は、こちらをご覧ください。

『自分と相手を大切にするコミュニケーション　〜学校保健委員会講演レポ〜』【最新の講座・イベント情報】／メニュー一覧／お客様のご感想／お問い合せ・お申し込みコミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小…

ameblo.jp

小学校4年生3クラスの子どもたちに

自分も相手を大切にするコミュニケーション〜アサーション〜をお伝えしました。

感想を読ませていただき、

子どもたちは、自分の伝え方を振り返りながら

一生懸命話を聴いていたことがわかりました。

そして、これからの生活に活かしていきたいと思ったそうで、とてもうれしいです。

ブログへの掲載許可をいただきましたので、

今日は子どもたちからの感想をご紹介いたします。

ぼくは学校保健委員会をとおして

相手に伝える気持ちは

こうげきタイプ

がまんタイプ

なかよしタイプ

だということが知れました。

他にも

おこるのは悪いことじゃないと

なかよしタイプが一番いい伝え方だということ

「〇〇〇〇、〇〇〇」（断る時の合言葉）

などを教えていただき、ありがとうございました。

このじゅ業は、大人・おじいさんになっても必要なことだと思うので、

しっかり続けていこうと思います。

私たちは、

うれしい、楽しいというのは、よい気持ち、

怒り、悲しい、寂しいというネガティブな気持ちは悪い気持ちと思い、

怒りや寂しさに蓋をしてしまうことがあるのではないでしょうか？

どんな時に怒りを感じるか？

と、考えてみると、

わかってほしい

認めてほしい

寂しかった

自分が大切にしているものや価値観を蔑ろにされた…

など、怒りが伝えている本当の気持ちは、

実はたくさんあります。

怒りは悪いものではなく、

怒りが伝えていることは何か

本当に相手に伝えたいと思う気持ちは何かを考えよう。

そして、その気持ちをIメッセージ（私は…に続けて話す）で伝えてみようというお話をしました。

しっかりと受け止めてもらえて、

とてもうれしいです。

このじゅ業は、大人・おじいさんになっても必要なことだと思うので、

というのも、うれしいです。

私が学校で子どもたちにコミュニケーションを伝える原点は、

もしかしたら、今は少し難しいかも知れないけど、

いつか、大人になってからかもしれないけど、

ああ、こんな話を聴いたなぁと思い出してもらいたい

ということなのです。

大人・おじいさんになっても必要と感じてもらえたことは、

とてもうれしいです。

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感情は生き物

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コミュニケーション講師×メンタル心理カウンセラー×元小学校教師、ききみみ菩薩うーちゃんこと岡本博美です。

先月のけんちゃんのワークショップ。

ちょっともやもやした気持ちで伺いました。

けんちゃんにはバレてたかな？

「最近はどう？」

と聞かれました。

毎年この時期思うかな。

「これからどう生きていくのか」

やりたいことをやりたい。

でも、自分の本当にやりたいこともわからない。

そんな時に、勤務先ではいろいろあり💦

もやもやします。

イライラします。

それは

「子どもを大切にしていない」

だったり、

「自分が大切に扱われていない」

だったり。

もやもややイライラをいつまでも引きずってしまい、

なかなか気分を切り替えられない日が続いていました。

けんちゃんが教えてくれた名言！

「感情は生き物だから、コントロールできない」

ということ。

イライラしてはいけないのではなく、

「それはイライラするよね」

「イライラしてもいいんだよ」

「大丈夫だよ」

と、自分の気持を認めることかな。

けんちゃんに教えていただいた三角柱。

写メさせていただきました😊

けんちゃん

ご一緒してくださった皆さま

ありがとうございました。

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あなたは人のお願いを断ることができますか？

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先日、たまたまテレビを見ていたら、

「断る技術」

というテーマが放送されていました。

NHKあさいちInstagramより

番組では、3つのシチュエーションが紹介されました。

1つめは、

お店で服を試着した時、店員さんに

「お似合いですよ」

と言われた時。

2つめは、

ママ友にランチに誘われた時。

今日は家で休みたいなと思っているので、

誘いを断りたい時。

3つめは、

来年度、町内会長をお願いしますと頼まれた時。

皆さんは、相手のお願いや誘いを断ることができますか？

また、「断ることができる」という方は、

どのようにして断っていらっしゃいますか？

私は、1つめは断ることができます。

2つめは、断れないかな。

3つめは、半々かな。

1つめの店員さんのオススメが断りやすいのは、

その場限りの人間関係で、

今後続く関係ではないからです。

2つめのママ友の誘いは、

これからもお付き合いが続く関係だからです。

「断ったら悪いかな？」

とか、

「断ったら、嫌われるかな?」

と考えちゃう。

3つめのお願いも、断りにくいですが、

できないことはできないと伝えないと、

かえって迷惑をかけてしまうかなと思って、

引き受けられないと伝えることが多いかな。

同じ「断る」でも、

相手によって、断りにくい、断りやすいがありますね。

番組でも、同じように考えて説明されていました。

その場限りの相手は断りやすいけど、

今後も関係が続く相手や上下関係がある相手は

断りにくい💦

それぞれの相手に、

どのように断ったら良いかを放送してました。

その場限りの相手に対しては…

こんなふうに

「時間かせぎをする」

「魔法のコトバを使う」

「自分の意見を言う」

と伝えるといいそう。

今後も関係が続く相手にも

やはり、

時間かせぎと魔法のコトバ。

「ありがとう」のサンドイッチ。

職場の人、上司に対しては

代替案も加える。

私は番組を視聴しながら、

水島広子先生の対人関係の三重円が浮かびました。

IPT 対人関係療法でなおすうつ病　水島広子著

　　　　　　　　　　　　　　　　　創元社

私はこの円に入ってこない人には断れます。

この円に入ってくる人には、いつも断れるとは限りません。

今年度の学校講演や生涯学習講座では、

お願いやお誘いの断り方をお話することが多かったです。

いわゆる、「自分も相手も大切にする自己表現」、自他尊重のアサーション。

先月お伝えした学校では、

学校のきまりを守らない友達から、一緒にきまりを破ろうと誘われた場面を考えていました。

少しきつめの言葉で断っていたので、

どうしてこのように伝えるのか聞いたら、

「悪いってわかっていて誘っているんだから、

　少しきつめに伝えるんだ」

と、話してくれました。

断る技術、スキルというより、

相手のことを本当によく考えているなぁと思いました。

お願いや誘いを断ったら、

相手が離れていくとしたら、

それだけの相手、

それだけの関係だった

と思うことも大切だとも番組では、言われていました。

相手の気持ちも考えながら

自分の気持ちも主張する。

相手の主張と自分の主張の折り合いをつける。

やっぱり、アサーションはこれから必要なコミュニケーションスキルではないかなと改めて思います。

アサーションを知って

断ることが出来なかったわたしも、少しずつ断ることができるようになりました。

上司に対しても、「私は〇〇だと思います」と伝えられるようになりました。

コミュニケーション講座のカリキュラムの中にも、アサーションがあります。

アサーションに興味がある方は、ぜひお声かけくださいね。

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おこるのは悪いことじゃない 〜学校保健委員会 感想〜

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