10月のレッスンスケジュール

こんにちはヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。

10月なのに記録的な暑さですが、皆さんお変わりありませんでしょうか？

この季節は、朝晩と昼の気温差が大きく自律神経がフル活動になり、乱れがちになります。

私も自律神経のみだれからか？更年期障害のひとつホットフラッシュ第2弾が起こっています。

そんな時はお風呂ゆっくりつかり、アロマオイルの香りや、最近レッスンでも行いましたがゴルフボールで足裏のマッサージをしています。

少しばかりホットフラッシュも軽減されています。

生徒さんのなかには足裏マッサージをしたら、ぐっすり眠れたと言われてました。

ゴルフボールがあればお家で簡単にできる足裏マッサージオススメです^ ^

やり方は、立位で片足裏ずつ体重をかけ、指先くらかかとまで、満遍なくほぐします。

★土踏まずより少し上にボールを当てて5本のゆびを曲げます。

★立位で体重をかけて足裏全体をほぐします。

★こんなグッズもあります😅

さて、遅れましたが今月のスケジュールです。

先月より城東古市土曜クラスが時間変更になっています。

旧13:00〜14:00

↓

新10:30〜11:30

初回体験とお友達紹介で、もれなく次回利用可能の500円offチケットを進呈させていただきます。

10月のレッスンスケジュール曜日別です。

今月のテーマは前屈

日曜日

10/6よりサンデーモーニングヨガ再開です。9:00〜10:00

守口市大枝公園 

お申込みお問い合わせはこちらから↓

https://parkhealth.jp/oeda/program/

ヨガ教室Tomoyoga京阪土居

日曜17:00～18:00

水曜日

おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座)  

10:15～11:30ボディメイクヨガ 10/16 23休講

締め切りは過ぎましたが新年度受講生随時募集

詳しくはこちら💁‍♀️https://www.palcoop.or.jp/au_tori/kouza/joto.html

ヨガ教室Tomoyoga城東古市

水曜15:00～16:00 10/2は9月最終週

木曜日

ライフィット(阪急豊中)

11:00～12:00

ボディメイクヨガ

JOYFIT阪急伊丹

14:30～15:45 

ボディアライメントヨガ

金曜日

ヨガTRURUMI(花博鶴見緑地公園球技場') 

10:30～11:45 ボディメイクヨガ

１回1,300円 月謝４回4,200円

10/5(土)朝ヨガ 9:00-10:00 参加費600円

ヨガ教室Tomoyoga京阪土居 

15：00～16：00

パナシア(谷町4丁目)

19:00～20:00 リフレッシュヨガ

10/20日曜日13:00〜14:00Men'sヨガ開催です

土曜日

ヨガ教室Tomoyoga@城東古市 

土曜 10:30〜11:30 10/5のみ11:00-12:00

 お問合せはこちらから

もしくは09065543971

(レッスン中は応対できない場合がございますのでご了承下さい)

ヨガ講師奥村智代まで

LINE@はじめました

お知らせやお得情報配信しています。