こびりついた脂肪
テレワーク による姿勢の崩れ
すっかり固くなってしまった身体
ヨガ5分
┗ 椅子に座って足を組んで上半身を傾けて斜め上をみて手を合わせるというポーズ
まじでできない！けどできるところまでやった
呼吸を強く意識しながら。。
じゃないと息止めてしまってた。
肩甲骨エクササイズ
┗ 背中丸め、伸ばし
┗手を後ろで組み、動かす
┗肩伸ばし
その他3〜4種
股関節エクササイズ
┗カエル
┗スパイダーマン
その他3種
さびついてしまったからだには堪える。
でも楽しい。
だんだん無心になれる。
いいね。