全国の大人バレエのみなさんお元気ですか？
また開いちゃいましたね～💦
あいかわらずこちらのバレエ４コマの
更新ペースがとりもどせない私ですが
やめたわけではないので
おつきあいください
今回はお役立ちネタ…
というかまあ
知っていたらごめんなさい
去年から
習っているバレエ教室の先生の
ピラティスのレッスンも
受け始めたのですが
これが素晴らしい。
わたしの数多い弱点の中で
特にとほほなのは
頭と肩の位置なんですけど
動き出す時
頭も一緒にでてしまう
（一番上のコマ）
みにくいですね～
が
これ
出した腕に
頭がひっぱられているのが原因なのを発見
それまで首の筋肉と腹筋で
直そうとしていたのですが
腕の付け根の前側と鎖骨のつなぎ目のあたりを
ぐりぐりほぐしたらよくなりました
（あと後頭部のひっぱりも大事）
なぜ気が付いたかというと
そのバレエレッスンの前のピラティスで
「もっと肩、開いていい」と
ぐっと肩を広げられ
そのあたりに指を入れられたので
感覚がめざめたというか
あんまり固いと
固いこともわからないんですよね
レッスン後ひさしぶりに
先生を囲んでのお茶会があり
その「気づき」のことを話したら
先生がにっこり
長く習っているつもりですが
まだまだ気づきがあるのはうれしいです
ついでですが
昔、小顔エステの先生を取材した時
腕をぐるぐる回すのと
肩を閉じたりひらいたりする運動を推奨されました
頭（顔）と腕はつながっているんですね～
非バレエの方、
小顔になりたい方も参考にしてください
気づきは時には痛みも伴いますね💦↓
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