眠ること～つづき～レム睡眠

続いてますので宜しければコチラもご覧下さい
眠る脳～ノンレム睡眠～



眠る脳、ノンレム睡眠について書いたので今回はレム睡眠について



ノンレム睡眠が脳を休めるのに対してはレム睡眠は体を休める睡眠といわれています







レム睡眠の特徴

・日中壊れた細胞を修復する

幼児や小さい子どもの全体の睡眠の80%が浅い この眠り

・脳は覚醒時(起きてボーっとした状態)とほぼ同じくらい働く

「海馬」にて記憶の整理整頓をしている
簡単に言うと、すぐ欲しい情報は手前に、常に使わない情報は奥にしまい、新な情報は修正して又しまいなおすということ




子どもは生きていくために必要な情報や知識を沢山処理をして覚えています。
だから、大人に比べてよく眠らなければいけないんです



寝るこは育つ

本当にその通りですね。
寝ることで成長ホルモンが活発に分泌され骨組織、筋組織が造られ、知識を吸収する

イケメン、賢い子に育てる為にも早寝早起き大事ですね



その時に良い眠りにする環境づくりもとっても大切です



明るい部屋で眠るなんて絶対止めたい。
テレビをみながら寝てしまったなんてことも、絶対やめたいです



良い眠りを作る為にも、眠りが起こるメカニズムを知っておきたいですね



次回は眠りのメカニズムについて記事にします。

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