ダイエット中、アルコール摂取は控えた方が良い。
そんな事は重々承知なんやけど...なかなかやめれないのが現状ですよね～
そして、ストレスも貯まりますよね/ _ ;
アルコールはカロリーや糖質の高いものは要注意です。
《糖質ダイエットの場合》
赤ワインvs白ワイン
赤ワインにはポリフェノールが多く含まれており血糖値を下げる効果もあるそうです。
赤ワインは糖分が無くなるまで発酵しますが、白ワインはフルーティな物が多く糖分を飛ばしきらない製法なのです。 WIN赤ワイン
(しかし最近は白ワインも美容効果が高いとかで注目されています、一概には言い切れない箇所も)
ウイスキーVSブランデー
意外と思われる方が多いかもしれません。
ウイスキーの原料は麦類やトウモロコシです。穀物を糖化 発酵させ蒸留酒にした後に樽熟成するものを言います。糖質だけでは無くカロリーも高いです。
ブランデーは逆に赤ワインと似ていてブドウを発酵させ蒸留したものです。なので糖分は有りません。3年以上熟成し、香りも良く まろやかな味わいになるのです。 WIN ブランデー
焼酎VS日本酒
日本酒の原料は米なので糖質 カロリー共に確実に高いのは御存知かと思います。
焼酎は本格焼酎であれば 糖質はほとんど無いんだとか。
芋や米、黒糖はカロリー的に注意なので△。
ダントツ！オススメ蕎麦焼酎で麦が続きます。
WIN 焼酎
ビール
コレは言うまでも無いでしょう！
NG!NG!です/ _ ;
血糖値の気になる方
最近少し太ってきたなと感心している方
ダイエット中の方の参考になれれば嬉しいです。
