今日もシトシト☔️…気分も下がりがちですが、しっかり胸を開いてテンション上げていきましょう
ってことでLessonでも良く取り入れている『カポタアーサナ・鳩のポーズ
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Point・左右の腰骨、骨盤はしっかり正面へ向け、横へ逃げないように。
・深い呼吸と共にしっかりと胸を広げ肩甲骨を寄せる。
腿の付け根の前にある腸腰筋を強烈に伸ばすこのポーズ、骨盤調整効果も高く、更に胸を広げる事でストレスフリーに
無理の無い所からで良いので是非皆さんも行なってみてください
※以前UPした静止画はこちら。
その他ポーズ一覧はナマステ。。。