今日は朝からかなりの冷え込みですね
私は長男をバス停まで送るほんの僅かな時間で、今年初の寒冷蕁麻疹
今となってはだいぶ慣れたけれど、顔に出るのはやっぱり憂鬱
そんな、本格的な冬の予感も感じつつ、今日はコミセンが取れなかった為、特別に勤労福祉会館にて開催のママヨガlesson
いつもお願いしている保育園の一時預かりもいっぱいの為、ファミリーサポートさんに末っ子をお願いして行ってきました
初めまして
の方もお迎えして、ゆったりと腹式呼吸の練習からスタート
の方もお迎えして、ゆったりと腹式呼吸の練習からスタート
その後は座位で冷えた身体をほぐし、
(私はlesson前に末っ子の公園に付き添ってたので本当に冷えっ冷えでした
)
) 草柳クラスは先月ドリームフェスタの為出来なかったのでかなり久々の月礼拝！
マットを横に横に大〜きく使い、股関節〜骨盤周り、気持ちよ〜く動かしていきます。
この礼拝、私をはじめプラーナのママ達にもとても人気
力強く、パワーに満ちたと太陽と反対に、刻々と形を変えながら暗い闇をいつもそっと照らしてくれる、月🌙。
そんな包み込むような優しさ、しなやかさ、女性らしさを象徴するような部分に、みんな惹かれるのかもしれないですね
是非、その時々のご自身に合わせて、
パワー、活力が欲しい時は太陽礼拝を
優しさ、落ち着きが欲しい時には月礼拝を
取り入れてみて下さい
そして最後は先日blogにも動画で載せた、
半月のポーズにも皆で挑戦
骨盤を軸にしてバランスをとっていく、かなりの集中力を必要とするポーズなので、皆さん焦らず長〜い目で。
フラフラしながらも自分の軸を探し、感じながら楽しくヨガを続けていきましょう。
普段の生活も同じ。
心の状態は誰でも浮き沈みがあるけれど、そんな自分をも受け入れながら、時には客観的な視点をもって、なるべく大らかに、すごしていきたいですね
今日もお疲れ様でした
。。namaste 。。
