今週はメディカルヨガの勉強会への参加、自宅教室などありましたが、久しぶりにスケジュール帳が空欄の日がありました。
自分時間がたっぷりとれる日
一時間ヨガして
５分くらいシャバアサナ
正直もっと転がっていたかった（笑）
それから瞑想
いろいろな感覚、思いが浮かんでは消えて
目を開けると自分の内側が静かに満たされているのを感じました。
物質的な豊かさではない、その豊かさは
一見地味だけれど
確実に私を満たしてくれます。
最近外と繋がることばかりで
意識も外へ向いてばかりだと感じていました。
ヨガで自分と繋がることをお伝えしている私
先ず自ら自分を満たすことを実践しよう
私自身が感じたこと
実践したことでなければ
生徒さんにも伝わらないから。
自分の自由な時間
どのように過ごしますか？
いつも意識が外へ外へと向いているなら
時々、その意識を自分自身へ戻してあげましょう。
ヨガクラスでそんな時間をシェアしたいと思います♡
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miki