ブログへのご訪問
ありがとうございます
美容家ナース
近藤吉美です。
わたしはお料理が
大好きなんですが
今はハーブのお料理を
研究して作るようにしています
以前購入した
スパイスミックスを使って
ズッキーニの
オリーブオイルがけを作りました
ズッキーニは
キュウリに似ていますが
かぼちゃの仲間です
その栄養素は
ビタミンC
ビタミンB２
βカロチン
葉酸
食物繊維
カリウムなど
肌荒れを防いでくれたり
代謝アップを促したり
カリウムが余分な塩分を排出して
むくみを取ってくれたりします
《作り方》
１：ズッキーニを洗って細かく切る（賽の目）
２：オリーブオイルとスパイスミックスを合える
３：冷蔵庫で少し冷やして出来上がり
ここで使ったハーブは
ゾネントア
ブロッサムスパイス
入っているスパイスは
コリアンダー
フェンネル
ターメリック
ジンジャー
ブラックペッパーなど
とっても簡単なので
是非作ってみてくださいね♪
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！
それではみなさま
bonne chance! /
（ボンヌチャンス）
K.beauty choice