幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
子どもの世話や家事で
ママの背中ってどうしても丸くなりがち
可愛いパンダさん(^^)
でもこんな丸い背中になっていませんか？
もちろん
可愛い我が子と目線を合わせようとすると
自然と背中も丸くなりますよね＾＾
特に多いのが
授乳中の時
ついつい我が子の様子を見たり
前かがみになってしまいますよね
子どもと床で遊ぶ時も
床に座る時はどうしても
背中が丸くなってしまいます
でもとっても簡単！今すぐ出来る美姿勢♡
ココを意識するだけ！
（画像はネットからお借りしました）
坐骨（ざこつ）
お尻のお肉を外側にめくって
そのまま座った時に
硬い骨が椅子に付く部分です
坐骨が刺さってるような感じで
椅子に座ってみる
坐骨が感じられるように座るだけ♡
自然な背中のS字カーブ
肩こりも改善
適度に腹筋も使うので
ぽっこりお腹もスッキリしてきます＾＾
お尻が硬く少し痛い時は
こんなストレッチも
平行してほぐすと、より効果的ですよ〜
意識していく部分をお伝えしていきますね
今すぐ出来る簡単！美姿勢♡を目指していきましょう＾＾
※4月から新金岡教室は
ご新規様の募集をストップすることになりそうです
なかもず教室に1日レッスンを増やすことを
考えています(^^)
また詳しくはLINE@やブログでご案内させていただきますね♡
堺市 堺区 三国ヶ丘 堺市北区 新金岡 なかもず 堺市西区 津久野 鳳 堺市南区 美原区 堺市中区 深井 松原市 大阪市 あびこ 長居 和泉市 岸和田市からお越しくださっています