もっと、自分を楽しみ尽くしたい！
変わっていく自分が、自信になるヨガ
元幼稚園教諭、保育士による
こんにちは 川端由佳です
産後、授乳をあげている時は
スルスル〜と体重って落ちていきやすい。
ってよく話は聞きますよね。
実際に、そうだったというママも多いかなと思います。
あれ？まだお腹がぽこっと出てる！
焦らなくて大丈夫ですよ＾＾
産後の子宮は6〜8週間かけ
時間をかけて戻っていきます。
じゃあ産後1年過ぎたら、もう手遅れ？
なんてことは全くないです
今から少しずつ筋力を動かしていくことが
ママの体を綺麗にしていける近道でもあるんです＾＾
思っているよりも
筋力が落ちやすい産後は
腹筋や骨盤底筋も緩んでいる。
なので、動かしておくことはすごーーーく大事。
腹筋は、ほぼ無い状態の中で
授乳をしたり抱っこをしなくちゃいけないので
どんどん背中が広く、丸く。
丸い背中は、深呼吸がしにくく
痩せるための筋力も落ちて
痩せにくく代謝も悪くなってしまいます。
産後ヨガでは、産後に必要な筋力を
ゆっくり取り戻していけるように
呼吸を丁寧にしていきます。
ママは、前かがみになりやすく
同じ筋肉を使い過ぎてしまいます。
産後に筋力をたくさん使うことよりも
姿勢を見ていき、
産後の体を、より綺麗にしていけるよう
ママの美姿勢へと体を整えていきます。
夜泣きや日中のグズリで
どんどん気持ちも疲れてきてしまう
そんなママに、もっと頑張って！なんて
どうしても言えない。
でも、それと同じぐらい
ママには、自分を諦めて欲しくないと
強く思っています。
スーパーと近くの公園ぐらい
活動範囲も狭くなってきて、
ちょっとしたことでしんどくなっちゃう。
そんなママは、楽しみながら親子でできるヨガをおすすめしています＾＾
子どもたちも、ママに触れてもらうだけで
こんなに笑顔いっぱいで可愛い。
ママの身体、心、子どもとの時間。
どちらも自分を大切にしていけるレッスンです。
11月はご予約も多くありがとうございます。
なかもず教室がご参加可能です。
・新金岡教室
・三国ヶ丘教室
11月の子連れクラスは満席となっています。
ご参加可能クラス
↓
【なかもず教室】
11/16・30（火）
●9:30〜親子ヨガクラス
産後ヨガ＋ふれあい遊び
●10:45〜ママヨガクラス
ママの体力アップヨガ
どちらもレッスン後に
絵本の読み聞かせをています。
ママばかりのクラスなので
泣いてもぐずっても大丈夫ですよ＾＾
すぐに仲良くなれる雰囲気、最初はお一人で参加される方ばかりです♡
【大人ヨガ三国ヶ丘教室】
11/22（月）9:45〜
●大人ヨガクラス（子連れNG）
お仕事の合間、幼稚園、学校に行っている時に
ママのみご参加できるクラスです。
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美ママヨガ〜ママの体が変わる！ベビー・子どもの軸づくり＊親子ヨガ教室
560名以上がご登録！ありがとうございます
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【開催教室について】
⚫︎レッスンの様子
詳しい場所など
⚫︎新金岡教室
⚫︎なかもず教室
●託児ヨガ
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保育園、幼稚園、ママサークル、子育て広場、など出張もさせていただきます。
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私のほんのちょっとした呟きや
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