産後のママたちの
体のお悩みベスト3の一つ
《ぽっこりお腹》
先日もレッスンに来てくださった親子は
「なかなか痩せないんです」ってお話してくださいました。
痩せて、産前のズボンがすっきり入ると
それだけで嬉しいですよね＾＾
旦那さんに「あれ？痩せた？」って
言われる方が絶対にいい。
ママになったら
仕方ないよねって
諦めちゃうのはもったいない。
いつだって、自分を諦めず
チャレンジする気持ちも持っていたい。
そんな頑張るママたちに
レッスンでは、なぜお腹が出るのか
産後は姿勢が崩れやすい理由もお伝えしています。
力を入れようと思っても、
力が入らなかったりしていくのも
妊娠でお腹の腹筋はほぼない状態。
腹筋を取り戻していくためには
腹式呼吸
腹筋、骨盤底筋、背中の筋肉、横隔膜
この4つは呼吸で一緒に動く仕組みになっています。内側から体が戻っていきます。
無理な腹筋エクササイズの前に
まずは腹式呼吸から。
産後に限らず、腹式呼吸で
体は絶対に変化していきますよ＾＾
自分で自分を整えたい！
そんなママたちが増えて、とても嬉しいです。
全力でサポートさせていただきますね。
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