もっと、自分を楽しみ尽くしたい！
先日、マタニティヨガを保育園でさせていただきました。
参加してくださったママたちは、たまたま2人目の妊娠中の方たちでヨガをするのも初めての方ばかりでした。
産院の先生から運動許可が出た方に
ご参加いただいています。
骨盤底筋の大切さ
「妊娠していても運動してもいいんですね」
そうおっしゃる方も多く
赤ちゃんをお腹の中で支えている骨盤周りの筋肉を鍛えておくこともママと赤ちゃんを守るためにとても大切なことなんです＾＾
妊娠中からの尿もれがある方も
実はすごく多くて
誰にも言えなくて悩んでいた
ってママも後からお話を聞くことも多く、どうしたらいいのか分からないという方に届けたいなと思っています。
↑Ahaha Domeさんにて
マタニティヨガ＆フォトレッスンの時
赤ちゃんの重さだけでも
骨盤底筋のダメージはすごい大きい。
骨盤底筋は妊娠出産をされてなくても
年齢と共に衰えていく部分なので
トレーニングしていくことで変わっていきます＾＾
当たり前になっていた尿もれ
私の産後は、尿もれして当たり前と思ってしまっていたんです。
そんなもんだと思って特に気にせずに尿もれパットを敷いて過ごしていました。
トランポリンも（漏れるから）怖くてできなかったんです。
だけど、ヨガを学んで
姿勢の大切さを体で体感してから
びっくりするぐらい変化しました。
骨盤底筋トレーニングは
産後ヨガのレッスンはもちろん
マタニティヨガでもしっかりお伝えしています。
「そんなこと知らなかった」
「えー婦人科の先生も教えてくれなかった」
という声もよく聞きます。
ママが自分を大切に
赤ちゃんが無事に産まれてくれること
その奇跡を噛み締めながら
ママ自身の体も、絶対に大切にしていってほしいなと強く願っています。
マタニティヨガレッスンは
フォト付きで開催もしています。
お腹の赤ちゃんが大きくなっていく写真は
最高の記念になります。
ママの体、心のお話、女性ホルモン
赤ちゃんと一緒に出産を乗り越えていく感覚
母子の繋がりをマタニティの時期から感じることは、子育ての土台になっていくことで
この子は大丈夫と思える土台になる。
そんなお話もレッスンを通してお伝えしています。
骨盤底筋トレーニング
気になる方はマタニティヨガとフォトで
お待ちしていますね＾＾
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