今日は短めゆっくりめのジョグ。
もちろん明日の葛西7に備えて。
昨日ランオフしたので体は軽いけど、おしりの痛みは残っている。
ゴルフボールでゴリゴリマッサージはしているけど、残っちゃたな。
でもこれくらいの痛みなら走ってれば気にならなくなる。
無理はしないけど、しっかり走りたいと思います。
今日は嫁が一日保育園の用事で外出。
そんなわけで子供たちとまったりゆっくり家で過ごしました。
1歳の次女も先週くらいから普通に歩くようになりました。
今までつかまり立ちはしてもハイハイだけだったので、振り返るといきなり立ってたりして笑える。
パパみたいなhentaiへの一歩を踏み出したのかなw
土日はパパがご飯を作ることが多いです。
今日のご飯
ザキさん's キッチン
ほうれんそうとツナのパスタ。
ナスのチーズ焼き。
トマトサラダ。
栄養素・カロリー：不明w
カーボローディングもばっちり。
今日は早く寝ます。
明日は6’30くらいのペースで50Kmを目指します！
本日の練習:ジョグ 6.00Km 38:27 6'24/Km
今月の走行距離:30.00Km
