故障ってわけではないけど、とにかく3週間は走ることができない。
でも走れなくたって、速くなるためにできることはあるはず。
今朝の体重が68.3Kgってことでここ最近でも最高の体重を記録している。
とりあえず、糖質制限を始める。
目標は-5Kgの63Kg、これは去年記録した自身の最低体重だ。
秋のレースから走ってなかったてこともあるけど、その時期も食べるもの、飲むのもそれほど気にしていなかったしね。
今回はまじっす。
3週間後からしっかりと走りこめるように、脚への負担を少しでも減らせるように。
痩せるよー。
いたって普通のスーパー糖質制限。
・1食の糖質は20g以下
・夕方の間食はOK、でも糖質10g以下とする
ルールはこれくらい？？
あとお酒も控えるようにって言われているので、家では飲まないようにしてみよう。
できれば補強で筋トレくらいはしたいけど、これは医者のお許しがでれば。
さて3週間でどれだけ減らすことができるか。
