効果 お腹を引き締める
やり方
１座位で両膝を立て肩甲骨の間辺りにボールがくるように仰向けになります。
両手を頭の後ろで組みます。
２息を吐きながら、少しボールの反動を使いカーペットを丸め込む様に肩甲骨が浮く辺りまで頭、背中を起こします。
腹筋をギュッと収縮させます。
３上体を戻します。
４ １０〜１５回繰り返します。
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パーソナルトレーナー気功整体師
さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)
さとう式インストラクター養成講座認定講師
はる筋コンディショニング氣功整体＆パーソナルトレーニング
東京都八王子市子安町1-48-12-103号 モクモクハウス
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定休日 不定休
営業時間 9時〜21時
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