千紗です
処方箋②からの続きです
処方箋③はアロマです
アロマテラピーという言葉があるとおり、
アロマは
香りを使った自然療法のひとつとして
広く知られています
アロマのいいところは
なんといっても香り
そして
鼻から入った香りは
わずか0.2秒で脳に到達するので
一瞬で気分を変えることができます
嫌な気分になった時に
好きな香りを嗅いで気持ちを落ち着かせる
という側面もありますが、
今回は主に
ウイスル対策として
わたしが実際にやっていたことをお伝えします
★★★『ウイルスから守るアロマ』★★★
ウイルスから守ってくれるアロマには
ティートリー・ユーカリ
グローブ・シナモン・ローズマリー
などがあげられます
グローブやシナモン、ローズマリーは
抗ウイルスによいとされていますが
ちょっと独特の香りがするので
わたしはここに
レモン・ペパーミントをプラスして
キャリアオイルで希釈したものを使っていました
ペパーミントには浄化の力もあって
スッキリ爽やかな感じもして良かったですよ
使い方① ディフィーザー
部屋が抗菌されているような気分でいられるのは
なによりほっとします
使い方② 芳香浴
お風呂に10滴～20滴程度たらして入浴する
リラックスしながら
ゆっくりとお湯につかります
使い方③ 体に塗る
ベースオイルで希釈したアロマを
首の後ろ・喉・胸の真ん中に塗ります
使い方④ マスクにつける
この使い方は
アロマによっては皮膚への刺激が強すぎるので
注意が必要です。
相当薄めに希釈したものを使って
軽く香るくらいで使用してください
③で使って手に残った少量の香りを
マスクにつけるくらいで丁度いいかと思います
①と②は普段使い
③と④は
ちょっと「あれ？なんかおかしい？」と感じた時に
活用したりしていました
アロマには
妊婦さんや乳幼児、高血圧の方など
使用を禁止されているものもありますので、
ショップの方と相談しながら選んでください
初心者の方には
風邪予防にもなる『ティートリー』や
リラックス、不眠、虫よけ、やけどなど
万能といわれる『ラベンダー』から
始めるといいかと思います
＞＞＞続きます
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