今日は本が好きな私が色々覚えたことを是非
コロナウイルス対策をお願いします
コロナウイルス患者さんにビタミンD不足の方が
8割くらいいるらしく、、
ビタミンDを是非摂取してください！
ビタミンD3は光から取り入れるものなので
寒く日が短い冬は摂取しにくいので、、
サプリメントを是非おすすめします！
過剰摂取は逆効果になりますので。
決められた数を摂取して、、
そして食べ物では、、
キノコ類、…キクラゲ…魚🐟…ちりめんじゃこ
外で働いている方でもなかなか
ビタミンD不足の方が多いらしい！
なぜか？
栄養素全般に言える事なんですが、、
ビタミンDも添加物を摂取し過ぎている場合
阻害されてしまいます！
この先、、コロナが落ち着いても体の中を
整えないとまたウイルス🦠にやられてしまう
そんな感じですね！
ジャンクフード
辞めましょう！
ジャンクとはガラクタの事です！
暫くジャンクフードだけでも食べない生活
出来るだけ和食を目指して
きっと腸内環境が良ければコロナ知らず
わたしも色々気をつけます
そんな話でした！
本は習慣にしてます！ちょっとでも読んで
色々な事を知りたいので、、
今日はこの辺でありがとうございました
免疫力を高める方法を写メしました！
皆さまお体ご自愛ください
