低GI食
大変です
面倒です
とのお悩み相談受けました！
タイムリーに読んでいる本でも低GI食について書かれている箇所があり
シンクロに👀びっくり‼️
GIとは
食後血糖値の上昇度を示す指標のことで
食品によって
この
GI値が高いものは血糖値をぎゅーいん
とあげて
低いものは穏やかにあげるのだ！
アクセルをいきなり踏み込んだ時に身体にかかる負荷と
ゆっくり踏んで徐々に加速した時の負荷を
思いだしてね
いきなりは身体に衝撃だよね
血糖値もそれと同じで
激しく上がる 激しく下がる
は身体にも脳にも凄いストレスがかかります
なので内臓疾患の観点からだけではなく
心の問題を考えた時もこの急な血糖値の上昇はストレス
最近
家族でも
友達でも
怒りっぽいなー
沈みこんでいるなーと感じたら
ちょっと食事を見直すのも一つの方法かもです
コンビニのお弁当や
スーパーのお惣菜が多すぎないかなーとか
おやつを頻繁に口にしてないかとか
見てあげてください
おすすめとしては複雑ではなくシンプルに
もち麦入り玄米の塩🍙おむすび
これも立派な低GI食
低GI食が続かないのは主食に落とし込んでないから
特に【病気なおし】として食養の場合はね！
秋田県大館市 ゆるっとめぐらす氣血水
秋田県大館市の
自然療法ケアサロン ゆぱゆぱ
〜足から健康寿命を考える〜
営業時間 : 朝6時00分〜22時00分
予約制となっております。
郵便番号 0170004
秋田県大館市御成町三丁目7-64
藤嶋ビル ２０３号室
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