こんにちは。
今日は「健康になる水の飲み方」
についてお話しようと思います。
疲労が溜まっている人、
いつも体が重だるい人の多くは
水分が足りていないように思います。
実際、お客様に聞いてみると、
お茶やコーヒーは飲むけど、
「水」はあまり飲まない。。。
水分は「水」から摂りましょう！！
※お茶やコーヒーには利尿作用があり、
逆に体内の水分を排出してしまいます。
詳しくはこちら↓
「健康になる水の飲み方」
一気に飲むよりも、
こまめに給水するのがポイント！
以下のタイミングで、
１度にコップ（200ml）１〜２杯程度を飲みましょう。
①起床後
②食事の前後
③休憩タイムの午後3時頃
④入浴の前後
⑤就寝前
それからトイレに行く度に
コップ一杯の水を飲む。
このタイミングで水を飲むと
一日６〜８回トイレに行くとして、
体内で約２リットルの水分が
新しく入れ替わり、毒素が抜けます。
むくみや老廃物が溜まっている人は
これだけでも痩せやすくなったり、
疲れが取れやすくなります。
これからどんどん気温が上がり、
汗もかきやすくなります。
体内に毒素を溜め込まないようにするためにも、
毎日水を飲む習慣をつけていきましょう。
