素肌美メイクの専門家 井上みゆきです。
前回お伝えした、1日のプチファスティングを決行し、2ヶ月弱が経ちました。
プチファスティング＝夕食後から次の日のランチの時間まで食べない
我が家は基本夕食は19:00。
なので、次の日のランチまで16時間。
半日以上 内蔵を休ませるという事。
これを決行し
＊快便
＊午前中にするっとスッキリ出る
＊キレイな茶色で水に浮くうんち
＊背中に付き始めていた脂肪がスッキリ
そして何より…
＊素材の味が鮮明に感じるようになりました
これは 前回にお伝えしました。
そして…
今日 新たにお伝えしたいことがあります！！！
私の仕事の1つ アーティストのライブツアーに同行し ヘアメイクをすること。
3月中旬から5月のGW前半の週末 ライブツアーでした。
日程終盤のある日
仙台…厚切り牛タン
↓
↓移動
札幌…ジンギスカン
↓
↓移動
新潟…へぎ蕎麦 天ぷら
このメニューを夕飯として ライブが終わった後の22:00以降に食す。
お昼はお弁当。
当然野菜不足。
夕食が美味しくて 調子に乗ってパクパク食べた結果…
どうなったと思いますかぁ？？
＊便意がわかない
＊お腹張ってくる
＊やっと出たうんちも黒くて沈む
＊臭いもくさい
＊舌の感覚が麻痺してきた
＊お肌が荒れた
睡眠も3:00頃寝て 9:00頃起きる。
当然 起床する頃には 朝日がかなり上に登り
動物的ではない、かなり不自然なサイクル。
体内スケジュールも狂い 身体が重い(>_<)
帰宅後 無理やり便秘薬で出し
野菜をモリモリ食べました。
その結果…
2日目には 便意をもよおしましたが
＊うんちが黒くて沈む
＊臭いがくさいまま
＊身体はまだまだ重く
＊お肌は益々荒れて
˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓︎˂̣̣̥ )‧º·˚
野菜をモリモリ食べるようにしてから
便意も毎朝もよおすようになりました。
しかし…
少し前までお肌の乾燥が酷くて 痒みを伴い
お肌の調子はまだ本調子ではありません。
この事からわかるように…
＊お肌をベストに保つ為には
毎日コツコツ地道なお手入れが必要。
＊特に私は更年期世代真っ只中！
ホルモンバランスが崩れかけているので、もっともお肌のケアはデリケートにしなくてはなりません。
＊壊すのは一瞬！！
＊治すには かなりの時間がかかる
お肌のターンオーバーは28日。
私は更年期世代なので、当然 ターンオーバーが28日な訳がありません。
と いう事からもお解り頂けたかと思いますが
＊毎日 自分のお肌と向き合い 保湿量を見極める
＊食事の内容 食事の時間を正しく
＊質の良い睡眠
一瞬の気の緩みが致命傷(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)
でも やってしまった事を ずっとくよくよしているのも お肌には良くないので
それはそれとして 受け入れ さっさと忘れ
また コツコツとスキンケアをする。
要は スキンケアをルーティーン化する事ですねぇ
魅た目=身体の健康=心の健康
だと、確信しました。
「そっかぁ！！」と思った方は
ぜひ チャレンジしてみてください✨
さあ！私は何歳でしょう？？？
10年前に 免許更新の時に「まずい！！」と気付いてから 本格的にスキンケアを始めました。
もっと早くにやっておけば！！とは思っていますが、
気付いた時から始めても キレイになれます！！
やらないで 後々後悔するなら やっておくべきではないでしょうかぁ～？？？
只今
スキンケアレッスン
メイクレッスン
の準備中。
「楽しく 自分らしく」を発見する内容となっております。
スキンケアレッスンは一生ものです✨
これを学んだら もう迷うことがなくなります。
近々 お知らせをアップしますので もう少しお待ちくださいませm(_ _)m
正直に 自分らしく シンプルに生きていますか？
自己愛こそ成功の始まり💕
「成功」=「幸福」=「豊かさ」
最後まで お読み頂きありがとうございました💕