３ヶ月集中ダイエット【6日目】

体重：59.1kg【±0.5㎏】


うーん、仕事の日はトイレに頻繁に行けないから、浮腫むし、増えるのねー


健康診断まで１ヶ月
頑張ろう
めざせ-3kg


１ヶ月に痩せて良いのは(痩せてもリバウンドしないのは)、
(身長－100)×0.05までだそうです



最近の頑張りごと
お米はなるべく冷たいまま食べる
お米が冷たいままだと、レジスタントスターチってやつが良いらしい(詳しくはまた今度かな？笑)

それに、かたいから、よく噛むことにつながります
30回かみまーす