心にストレスがたまっている時に見える世界。

こんにちは。

心理カウンセリングサロンLUOMU

心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

（気温が上がってきて

　コールドブリューはじめました）

さて、

心にストレスがたまっている時に

見える世界と、

心のストレスが抜けている時に

見える世界は、

まったく別の世界のようにみえます。

これはカウンセリグに出会う前の

若い頃のわたしの話ですけど

例えば心にストレスがたまっていると

ヨガやピラティス、

また緑の中を散歩することは

心の状態を良くするのに良いと

本などで紹介されていたりします。

当時からずっと

変わりたい気持ちはあったから

じゃあやってみよう！と思うけど、

例えばヨガに行けば、

落ち着かなかったり、

時間が気になったりする。

緑の中を散歩していても

同じようなことが起こる。

向いてないのかなあと思って

なかなか続かない。

ということがよくありました。

またいつも仲良くしている相手に

攻撃的な態度をとってしまったり

その後落ち込んだり、

相手が悪いと思って

これまでしてもらったことが

見えなくなったり、

ということもありました。

実は心にストレスがたまっていると

日常に不都合なことが

起きやすくなります。

心にストレスがたまっている時に

見える世界でずっと生きてきてるので

それが当たり前になっていたし、

他の世界を体験したことがないから

性格的なのもなのかなあとか、

自分が悪いのかなあとか、

思うことはよくありましたけど

そういうものだと思っていました。

だけど本当はそうじゃなくて

カウンセリグを受けて

心のストレスを抜いて

その状態から見た世界は

同じ状況でも全く違ったものでした。

今ヨガスタジオには行ってないけど

自宅でヨガをすることがありますが

当時のような意識が外に向いて

疲れる感覚はありませんし、

友人に攻撃的になることや、

相手がしてくれたことが

見えなくなることもなくて、

嬉しさとかあたたかさとか

もっと違った感覚があります。

人生でそういう時間が増えたことが

とても嬉しくもあります。

例にあげたのはほんの一例ですが

こんな感じでわたし自身は

心理カウンセリングに出会う前

いろいろ寄り道はあったものの

心理カウンセリングに

たどり着いたそこからは

心のストレスを抜いて

心のクセを変えていくことで

心理カウンセリングだけで

人生を大きく変えてきました。

そしてその後

資格を取り、学び続け、

今そのカウンセリングを提供

していますが、

お越しくださっている

クライアントさんたちも

同じようなことをお話されます。

心理カウンセリングを受けた方は

受けた時はわからなかったけど

日常に戻った時には

いつもの日常が

じわりじわりとよくなってる

ほんのりあたたかい

そんな感覚があるとお話くださいます。

そしてその積み重ねが

人生の転機になるような

大きな変化につながることも

珍しくありません。

心理カウンセラーは

心のしくみに基づいて

科学的にお話を聞く技術を

学びトレーニングしています。

心のストレスがなくなるように

対話をとおしてお手伝いしています。

知識はとても大切ですけど、

心理カウンセリグの効果は

本で学んで行動して実践するのとは

やっぱり違います。

たくさん学んだのに繰り返す。

しんどい気持ちが抜けない。

頑張っているのに辛い。

もしそんなことがあれば

心理カウンセリグも選択肢に、

試してみてもらえたらと思います。

カウンセリグが

もっと身近になりますように。

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地味にコツコツが大きな変化につながる話。

こんばんは。

心理カウンセリングサロンLUOMU

心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

今日も通常運転

朝からカウンセリグを

させてもらっていました。

これは昨日の話ですけど

カウンセリングが終わってから

ピラティスに行ってきました。

理想は週２回通いたいけど

このところずっと

スケジュール的に難しくて

なんとか週１を死守してたけど

ついに今週は２回行けそうで

とても喜んでおります。

さて昨日のピラティスでは

前にチャレンジした時に

うまくできなかったエクササイズ

今回はできて達成感がありました。

背骨が効果的な方向に動いたと思える

手応えみたいなのもありました。

と、そんなことを先生に伝えたら、

背骨がしなやかに動くようになるって

ピラティスでは

とても重要視してることなんです。

ピラティスに来られるきっかけは

ヒップアップしたい。とか、

猫背を直したい。とか、

それぞれのきっかけで来られますけど、

いずれにせよ、

背骨がしなやかに動かなければ、

ヒップアップもしないし、

猫背も改善しないんですよ。

だけど背骨をしなやかに動かすには

それに必要な筋肉が必要で

少し時間がかかります。

というような

お話してくださいました。

実際わたしも

ピラティスに通い始めて

週１〜２回でもうすぐ２年ですが

ここにきて

・肩こりは激減

・姿勢も良くなり

・体型も変わってきていて

土台が整うまでは

少し時間がかかるし

いろんなことが整うということか

なるほど〜と、

ものすごく納得しました。

現在わたしが提供している

カウンセリセリグもそうですけど

行動じゃなくて

心の内側にアプローチすることで

心の土台を整えることで

その人の人生全体に

無理なく良い変化がある

根本解決型カウンセリングを

提供しています

自分自身も

コツコツと取り組んできたことで

随分いろんなことが変化しました。

心にも身体も

どんなこともやるならとにかく

コツコツと続けて

根本から解決していきたい。

時間がかるように思うけど

実はその方が効率的なのを

これまでの経験から知っているし

そういうのが好みなんだな〜と

改めて思いました。

運動にもカウンセリングにも

それぞれ種類がありますけど、

わたしと同じようなタイプの方で

コツコツと整えることで

一生モノの安定して心を

作っていきたい。

そんなのがお好みの方は

このカウンセリングにとても向くと思います。

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親子の距離。会っても会わなくても嫌な気持ちになるのはなぜ？

こんにちは。

心理カウンセリングサロンLUOMU

心理カウンセラー（公認心理師）の　

エンモトアイです。

週末は勉強会があったり

今日からはまた通常運転で

朝からいつもどおり

カウンセリングをさせてもらっています。

さてたしかこちらもたぶん先週？

いや違う先々週？

母に会った時の話になりますが

書きかけになっていたものを

せっかくのなので仕上げて

アップしていきます。

ここからその日の話になりますが

午前中はカウンセリングをさせてもらい

午後からは母と約束していまして

お茶してきました。

ここにも何回か書いてことあるけど

わたしの母はわたしと違って

結婚が早かったので

そして出産も早かったので

まだまだ若いし元気です。

近くに住んでいるわけではないけど

すごく遠くに住んでいるわけでもなく

同じ大阪に住んでいて、

車だとだいたい1時間ぐらい

電車だもう少しかかるんですけど

とにかく会おうと思えば会える距離

ではあります。

だけど、自分の心のケアをする中で

そして、この仕事をするようになって

時間が有限で貴重であることや、

いつでもと思ってることが

いつまでも続くわけじゃないこと

そしてそこに時間を費やすことの

大切さみたいなもの

本で読んだり見聞きすることが

本当のことなんだ。と、

心が理解するようになったし

いい意味で重く捉えるようになりました。

自分のために、

母に会う時間を作って

一緒に過ごすようにしたいと

そう思うようになりました。

同じように時間を作っていても

以前は自分が犠牲になっている

相手を喜ばせることがメイン

そんな気持ちが強くあって

気分が良くなかったんです。

そしてその感覚の原因は

知らない間にできた

幼少期の心のクセみたいなものが

関係していますが、

カウンセリングでは

この感覚を減らすことができます。

不快な感覚があると

それの原因が過去のものであっても

気持ちが動いて不快を感じるので

まるで今またそのことが

起こっていることのように見えて

相手に接することは多々ありますが

感覚が減ると、

不快を感じることがなくなるので

ストレスが減り距離感が変わる

というこもやはり多々あります。

心理カウンセリングでは

心のしくみに基づいて

お話を聞いていくことで

繰り返す不快感情を減らすことができ、

人との距離感が心地よく変化しますが

不快な感覚が減ったおかげで

会うことのハードルが下がり

会いたい気持ちに気づくことができ

随分関係が変わりました。

もしかしたら、

このブログをお読みの方の中には

親子関係がしんどい。

考えるだけで不快。

会うだけでイライラする。

そういうことを繰り返している

本など読んで色々試してきたけど

全然うまくいかなかった。という方も

いらっしゃるかもしれませんが、

カウンセリングを受けて

お話を聞いてもらう中で

不快感情を減らすということは

してこなかったという方

もしいらっしゃいましたら、

内側から心を整えるこの方法も

選択肢の中に入れてもらえたら

と思います。

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人間関係のstayの話。

こんばんは。

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エンモトアイです。

人と約束をしていて京都まで、

阪急電車の車窓から見える

緑がとても美しくて

癒されました。

今日は約１年ぶりに会う人との約束

とても楽しみにしていました。

これは昔は思わなかったけど

きっと40代になったことも

あるんだろうと思うし

自分の心が安定して

いろんな面でゆとりができたことで

こういう人でありたいと思う方向が

変わってきたのもあると思うんですけど

人間関係をより良いものにしたい

そう思った時には、

時にsteyを選べるかどうか。

が結構大切だなあと思うんです。

心を整えていくと物の見え方が

思わぬ方向に変わっていくので

本当に不思議です。

stayって、

居残るとかとどまるとか

ゆっくりして付き合うとか

そういう意味ですけど、

それができるようになると

人間関係はうまくいきやすいのでは

と思うんです。

例えばstayを選べたら

「もういい！知らない。」って

相手をきらなくて良いし

その関係を

今のところそっとおいておこう。

とすることができます。

例えば相手がいっぱいいっぱいの時

stayを選べたら

相手のペースを尊重できて

信頼関係が増します。

例えば頭にきているその時

stayを選べたら

自分は悪くなくても

心のストレスを抜いてから

相手が受け取りやすい形で

言葉を投げることができます。

stayの間にできることは

自分の心の状態を整えることで

それにより

事実がよく見えるようになり

相手に優しく関わることができます。

心がケアされた状態で選択するそれは

我慢ではなく

合わせている状態でもなく

自分が選んで

そして納得してそうしています。

stayの中には

相手を尊重する気持ちが

たくさんつまっていて

そのことを言わないけれど

心の状態が伝わります。

心のしくみ上

そうなっているので

これでうまくいくことは

とても多いです。

だけど余裕がないと

知らず知らずのうちに

相手に相手が受け取りにくい形で

気持ちをぶつてしまったり

相手のペースを無視ししたり

相手の我慢や思いやりに気づかず

被害者意識でいっぱいになる

ということもあるかもしれません。

だから状態の良い時も

そうじゃない時も

意識して自分の心の状態を

整えておきたいです。

内側の心の状態は本当に大切、

そういう意味で

優しい人でいたいです。

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思い出に残る出来事。

こんばんは。

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エンモトアイです。

興味関心のあることを見つけ

大事に育てていくことは

夫婦仲に大きく影響するのかもと

思っています。

（おそらく夫婦以外も）

結婚して１０年ちかくなり

早いなあと思うのですが

一緒に生活してみて

はじめてわかったっことは

やっぱりとてもとても多く、

お互いに食に興味があることが

わかったことは

とても大きかったです。

このお互いに

興味関心があることを見つける

というのが、

一緒に時間を過ごしてみないと

わからないところがあり、

そう考えると、

人間関係を育てていくには

やはり時間を費やさないと

ということになります。

ですが、

心の状態が良くないと

そこに時間を費やすことも

知らず知らずのうちに難しくなると

自分の体験から感じています。

例えば自分の心の傾向として、

自分は受け入れられないとか、

とても傷つきやすいとか、

もともと我慢している感じがあったり、

大切にされない存在と思っていたり、

言いたいことが言えないとか、

合わせてばかりだとしたら、

自分のことを知ってもらって

相手のことを知って

ということがとても大変になるので、

やはり心を安定させておくことは

良好な人間関係を築いていく上で

最重要であると思います。

これはよく誤解されることですが

そういう心の傾向があるからと言って

その人が悪い。とか。

その人がダメだ。とか。

そういうことではないです。

これも自分の体験から思いますが

傾向があることは悪くないですが

傾向があることで

人間関係が大変になることは確かなので

自分のために解決することで

今までと違った

あたたかな人間関係を築くことができるなら

取り組んでみない手はないのでは！？

とは思います。

そういえばたしか

充実した人生を送るための

いくつかの要素があって

その中に「思い出に残る」

というのがありました。

一緒に時間を過ごす。

それがお互いに楽しいこと。

そのことが一生の思い出になる。

という感じなのかなあ

なんて思いました。

最近夫婦の間で思い出に残ったこと。

何だっただろう？と

ちょっと考えましたら、

週末じゃがバターを食べたことでした。

新じゃがの季節になったので

自然栽培のじゃがいもを

農家さんにお願いしていました。

カウンセリングが終わってから

じゃがバターにして

一杯だけワインを入れて

ゆっくりご飯を食べたこと、

美味しいなあとか言いながら

食事をして、

そして寝る前にも

あれは美味しかったよね〜

まだあるん？

また頼んでもいいも。

とか言う会話をしながら

眠りにつきました。

日常にある小さいけれど、

思い出に残る出来事です。

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