ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
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ズームで初めて
椅子ゆるく講座を開講しました❣️
思えばフェイスブックに
いいねを押す事すら
ひるんでいた頃から考えると
考えられない進歩です、笑
今回の受講者の方は
YURUKU®︎の講座を殆ど受講
オンラインサロンにも
入会しているそうです
良さを感じていたが
さらに椅子ゆるく®︎で
ゆるめたいとご参加
股関節に違和感が
あるそうですが
痛みのあるところでは
動かないようにして下さいね
中級までの予定でしたが
急用のため今日は初級のみ
初級講座では
上半身の調整をしていきます
最初に呼吸
誰でも毎日している呼吸ですが
椅子ゆるく®︎の呼吸は
脊椎を緩めながら
気持ちよ〜くなれる呼吸です♡
その後に
頸椎、
胸椎、
腰椎、
肩甲骨と
自分で
ケアしていきます
硬くなった筋肉は
優しい動きで
ゆるめてあげます
そうすると
引っ張られていた筋肉が
戻ることにより
姿勢が整っていきますよ
姿勢が整うと
体は楽になります
またそのために
辛い動きも
痛い動きも必要ナシ❣️
受講者の方も
とても気持ちよくて
うとうとしそうでした♪との
ご感想でした(^^)
いろんなメソッドが
ありますが
YURUKU®︎は
楽チン、心地よい、で
体を整えていきます
来週の椅子ゆるく®︎中級講座では
下半身のケアがメインです❣️
楽しみですね
ありがとうございました
四国の方でした。
オンラインは大人のどこでもドアですね🚪
5/1オープン オンラインサロンはこちらから
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https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sgYURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
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身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
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全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
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YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です