こんにちは
ロミロミ＆アロマセラピーサロン Laninu'u の美保です
いよいよ２月が近づき花粉シーズンの到来ですね
花粉症をお持ちの方にとっては気が重い時期だと思います
私も高校時代からずっと花粉症ですが、
アロマ＆ハーブと出会ってからはお陰様でお薬いらず
お薬の副作用とは無縁の生活を過ごせています
そこで今回はアロマセラピーでできる花粉シーズンケアをご紹介します
できるだけ自然のものでケアしたい
お薬の副作用がつらい
お薬を始める前に一度試してみたい
という方の参考になれば幸いです
花粉シーズンにおすすめの
アロマセラピー
花粉症予防にオススメの精油ユーカリラジアータ
マートル
ペパーミント
カモミールローマン
ティートリー
マートル
ペパーミント
カモミールローマン
ティートリー
それでは、一つ一つの精油を見ていきましょう
ユーカリラジアータ
ユーカリラジアータというのは、ユーカリの中の一種です。
主に花粉症をはじめとした耳鼻咽喉科系の症状全般に効果的と言われています。
鼻粘膜の炎症を抑えたり、鼻の通りをよくして閉塞感を取り除いてくれます。
鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどの鼻症状には、まずはじめに選びたい精油のひとつです。
マートル
ユーカリラジアータと同様、鼻の不快症状におすすめです。
鼻の過剰な粘液をさらさらにしてくれると言われています。
すっきりとした香りのユーカリラジアータと比べると、マートルはより優しくマイルドな香り。
そのためリラックス効果が高く、鼻症状が辛くて寝付けないときなどにもオススメです。
ペパーミント
鼻詰まりを解消し、鼻の通りを良くします。
ミント様の香りが倦怠感やだるさなどの不快症状をスッキリさせるため、花粉症によって頭が重い時に抜群の効果を発揮してくれます。
カモミールローマン
アレルギー症状の原因物質であるヒスタミンの放出を抑える作用があります。
ほのかに林檎を思わせる甘い香りはリラックス効果が高く、花粉症からくる不眠やストレスを鎮静させてくれます。
ティートリー
アレルギー発症にかかわる免疫系のバランスを整えることでアレルギー症状を緩和します。
強い抗菌作用もあり、花粉症から風邪になってしまうのを予防してくれます。
(花粉症の場合、就寝中に口を開けて眠る方が多く、喉が乾燥して風邪に感染しやすくなります)
これらの精油を使ったアロマセラピーケアをご紹介します
～鼻の不快症状に～
吸入
①上記の精油のうち好きなものをティッシュに１～３滴たらします(ユーカリラジアータやペパーミントが特にオススメです)
②片方の鼻の穴を指で押さえ、もう一方の鼻に①を近づけ、鼻の奥まで香りを吸い込むようにゆっくり３回呼吸します
③もう一方の鼻も同様に行います
１日２～３回を目安に続けましょう
マスクに
立体型マスクの外側に精油を１滴つけて装着します
(ユーカリラジアータ、ペパーミント、ティートリーが特にオススメです)
花粉症と共に風邪予防もできる方法です
マッサージオイルを塗布
皮膚に塗布することで精油成分が血流に乗ってアレルギー症状を緩和させる方法です。
植物油10ミリ＋精油1滴
をよく混ぜて、小鼻の周り、鼻柱の横、鼻の付け根、耳の下、あごの下に塗り軽くマッサージします。
(精油は、ご紹介した中からお好みのものをお選びください)
(植物油は、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどの中からお好みでお選びください)
～目の不快症状に～
目のかゆみ、涙、目やに、目の異物感、充血などの症状には目の湿布がオススメです。
芳香蒸留水(フローラルウォーター)をコットンにたっぷり染み込ませて、閉じた目の上に乗せます
就寝前に行えば、１日の目の疲れも癒すことができます。
※芳香蒸留水はアロマ専門ショップで売られています。ローズウォーター、カモミールウォーター、ラベンダーウォーター、オレンジフラワーウォーターなど種類がありますので、お好みの香りのものをお選びください
ご注意★アロマセラピーの効果の出方には個人差があり、今回ご紹介したケアのみで全ての方が薬を手放せるとは限りません。必要に応じて医療機関を受診してください。なお、アロマセラピーを病院の薬と併用される場合は医師にご確認ください。
★精油は体質や持病、妊娠授乳期、乳幼児期によって使えないものがあります。使用前に必ず確認し、自己責任のもとお使いください。
★同じ精油の身体への連続使用は7～10日以内にしましょう。
( 詳しくは精油を連用する際の注意をご覧ください )
★精油を購入する際のポイントはコチラをご覧ください。
★精油を購入する際のポイントはコチラをご覧ください。
次回は花粉シーズンにオススメのハーブをご紹介します
(次回記事へ)
ロミロミ&アロマセラピーサロン
Laninu'u
場所
吉祥寺～Rumah BAYU～
（吉祥寺駅北口より徒歩３分）
国立～HEALING☆ROUGE～
（国立駅南口より徒歩４分）
営業日
月～金曜日（祝日を除く）
営業時間
11:30～/12:00～/12:30～/13:00～
メール
aroma_bouquet_2007@yahoo.co.jp
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