骨格メイクRe:style method®デザイナー
美姿勢美脚マスタースペシャリスト
インナービューティーインストラクター松葉子です。
足首の可動を促す筋肉たち
アウターマッスル、インナーマッスルと沢山ありますが・・・
インナーマッスルとして
背屈
（フレックスの動き）を促す筋肉は
・前脛骨筋
底屈
・前脛骨筋
底屈
（ポイントの動き）を促す筋肉は
・ヒラメ筋
・後脛骨筋
・長腓骨筋
・短腓骨筋
内反
・後脛骨筋
・長腓骨筋
・短腓骨筋
内反
（「Σ('◉⌓◉')ガム踏んじゃった！」の動きですね）を促す筋肉は
・前脛骨筋
・後脛骨筋
外反を促す筋肉は
・長腓骨筋
・短腓骨筋
わかりやすくみるとこんなふうについてます。
①前脛骨筋
①長腓骨筋
②短腓骨筋
①後脛骨筋
これらが
天秤のようにバランスよく使われることで
綺麗な足首の動きになっていきます。
天秤のバランスが崩れてくると
足首が歪むだけでなく
膝の捻れ→脚の捻れが生じます。
天秤がバランスよく使われるための
トレーニングをすることで
結果、歪みのない綺麗な脚となっていくのです。
自分で変えられるって、
すごい！！！！！
私も実践してみました
⇒こんな結果に。
Happy
・後脛骨筋
外反を促す筋肉は
・長腓骨筋
・短腓骨筋
わかりやすくみるとこんなふうについてます。
②短腓骨筋
これらが
天秤のようにバランスよく使われることで
綺麗な足首の動きになっていきます。
天秤のバランスが崩れてくると
足首が歪むだけでなく
膝の捻れ→脚の捻れが生じます。
天秤がバランスよく使われるための
トレーニングをすることで
結果、歪みのない綺麗な脚となっていくのです。
自分で変えられるって、
すごい！！！！！
私も実践してみました
⇒こんな結果に。
Happy