YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
歩くとき
腕の振りを
適当に行うことは
非常にもったいないです。
歩くといえば足
と 足ばかり
意識されることが多く
私も足！脚！と
言っていますが
腕も
身体のバランスを
とる上で
大変重要な部位なのです。
足の動かし方が
良くないと
脚を歪ませます。
なかなか美脚になりません。
また
立ち歩くために
重要な役割である大腰筋を
うまく使えません。
それと同様に
腕の動かし方が
良くないと
腕を歪ませます。
肩甲骨がうまく動かず
背中が固まってしまいます。
身体は繋がっているので
腕の振りが今ひとつなら
脚も歪みますよ。
たかが腕の振り？
されど腕の振りなのです。
どちらも
良くない動きであれば
全身のバランスが
崩れてしまいます。
逆を言えば
足の運び方
腕の振り方が
良いものになれば
脚の形や腕の形
全身のバランスを
良くすることができます。
ただし
足元や腕に
意識を集中させて動かすのは
良い方法とは言えません。
身体の末端への意識は
身体を固めてしまう
モトだからです。
下の写真は
ウォーク講座の前と後の
写真です。
ビフォーは
矢印で示している通り
身体が捻れているのが
お分かり頂けますね。
ウォーク講座は ほぼ
バランスをとることと
足運びと
腕の振りの練習であり
施術などで
身体を変えることは行いません。
バランス・足運び・腕の振り
を 理解した上で
歩いた後で撮ったのが
アフター写真です。
身体の捻れが
かなり改善していますね。
ですが
ここで
身体が変わっても
今までの
足運びと腕の振りで
過ごしていると
また簡単に
ビフォーに戻りますよ。
戻らないようにするには
感覚を変えることです。
この10年間
力まずに
のびのびと
身体を動かせるように
そして
のびのび気持ち良く
動かしているだけなのに
不調が改善され
美ボディになる方法をと
自分の身体を実験台に
取り組んできました。
正しい型であっても
型通りに動くことなんて
不可能だからです。
型にこだわり過ぎず
身体の感覚を大切に
体全体をのびのび動かす
それがYURUKU®です
昨日も書きましたが
徳島の阿波踊りは
良いですね！
「手を上げて、足を運べば阿波踊り」
とってもシンプルな動きが
基礎としてあり
あとは
自由にのびのびと！
この考え方
大好きです！
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