ついつい自分のケアは後回しにしちゃうママへ
cozy blue. おうち中医学セラピスト かさまちえ です
Facebookで好評頂いている お手軽おうち中医学ケア
「明日に疲れを残さない30の方法 中医学編」。
Facebookやってないよー、
Facebookだと前の記事探すの大変だよー
というお声に応えて、ブログにも掲載します。
布団に入る30～60分前に身体を温める
疲れをしっかりとるために欠かせないのは、
やっぱり質のいい睡眠を取ること！
身体をお風呂などで温めたらよく眠れるのは有名ですね
実は、
一度上がった体温が下がり始める時が質のいい睡眠に入るベストタイミング
お風呂に入ることができない時は、ホットドリンクをゆっくり飲んだり
１枚上着を着るなどでも◎
シリーズでご紹介しています！
お楽しみください♪
今日もお読み頂き、ありがとうございました
cozy blue の ちえ でした☆
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