クリスマスの余韻。
雪がもたらしてくれる冷たさとあたたかさ。
イブの朝は、自宅教室のフローリングもくるみ割り人形もカチコチに。
そんな寒さの中でツリーのやわらかな光を見ているだけで、
心安らぎあたたまります。
北米でのホリデーシーズンを思い出し、サンタクロース
が来た後もツリーや飾りもそのままにしてしばらく余韻
を楽しみたいと思います。
一年の終わりをやさしくあたたかく過ごせますように。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
☞ ASUKA
ダライラマ14世からの素敵な言葉。
『 The purpose of our lives is to be happy. 』
人生の目的は、幸せになることだ。
ー ダライラマ14世
「 よき人生をすごすための秘訣とは？幸せであること。その一言に尽きます。ひとが幸福感と愛を感じているとき、その体内には、がん細胞を退治する免疫細胞があふれ出ています。ストレスも憂いもなく、社会生活も職場の人間関係もうまく運びます。
がんから劇的に寛解した人々は、愛やよろこび、幸福感の感受性を高めるため、「いまを生きる」という意識を持つよう心がけていました。」
▶︎「がんが自然に治る生き方」ケリーターナー著 /第6章 "より前向きに生きる"
幸せは誰かに与えてもらうものではなく、自分で感じ高めていくもの。
ヨガは、その大きな助けになるかもしれません。
🟪【『乳ガンセルフケアヨガ』オンライン少人数グループレッスン60分 】体験会
▶︎乳ガン患者さまに寄り添うセルフマッサージ（肩・首中心に）とアロマをご紹介します。これからの寒い季節をあたたかく心地よく過ごすためのレッスンです。
11/17(木)14:30-15:30
12/22 (木)14:30-15:30
【乳ガンリハビリヨガ】秋の体験レッスン開催中♪
【 🍁秋の体験レッスン🍁
『乳ガンリハビリヨガ』】
母の乳ガン経験と、ある生徒さんとの出会いを機にメディカルヨガを学び、おひとりおひとりに寄り添うことを大切にした講座を開催しております。
まずは現在の気になる症状や体調等をお聞かせください。今できる「ちょうどいい」運動を一緒に探していきましょう。
重い肩の荷をおろし、ご自分と向きあう優しい時間が支えとなりますように。
🟣【『乳ガンリハビリヨガ』オンラインプライベートレッスン60分 】
▶︎はじめての方におすすめ。ご自分のペースを大切に気持ちよくカラダを動かしていきましょう。
11/16 (水)
13：30-14：30
11/24 (木)
13：30-14：30
🟣【『乳ガンリハビリヨガ』オンライン少人数グループレッスン60分 】
11/9（水）
14：00-15：00 🈳僅か
🟣【 NEW『乳ガンセルフケアヨガ』オンライン少人数グループレッスン60分 】
▶︎ セルフマッサージやアロマの使い方とやさしいヨガ。おうち時間を自分らしく楽しむためのレッスンです。
11/17 (木)
14：30-15：30
🟪【レッスン内容】
乳ガン治療中、リハビリ中の方向けのやさしいクラス。
✔︎呼吸を大切にしたリハビリヨガワーク
✔︎余分な力を上手に抜く練習
✔︎なでなでセルフケア
✔︎おうちで続けられるケア
🟪【生徒さんからのお声】
•気持ちが前向きになれます
•カラダがあたたまり、肩周りがすっきりします
•便秘がよくなりました
•ヨガの後は深く眠れます
•久しぶりに体を伸ばして、少し軽くなったように感じます
🟣【ご予約・お問い合わせ】
①お名前、メールアドレス
②ご希望のお日にち
③伝えておきたい症状等ありましたらご記入下さい。
24時間以内にご予約完了メールとzoomの招待状をお送りします。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
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深まる秋は心をくつろがせて。
秋の気は「憂」です。憂いや悲しみが出やすい季節とされ、強すぎると肺を弱らせ抵抗力が落ちると考えられています。
悲観的な思いも季節の影響と受け止め、もの想う秋からは少し離れて。ゆったり構えてくつろいだ時間を差し込んでこんいきたいものです。
ほっと心やすまるような書物を読むのも安眠できますね。
【乳ガンリハビリヨガ】秋の体験レッスン受付中♪
母の乳ガン経験と、ある生徒さんとの出会いを機にメディカルヨガを学び、おひとりおひとりに寄り添うことを大切にした講座を開催しております。
日本や海外からご受講頂けますようzoomでの『オンラインプライベートレッスン』をご用意しました。
重い肩の荷をおろし、ご自分と向きあう優しい時間が支えとなりますように。
『 乳ガンリハビリヨガ 』は、普段運動習慣のない人や体が硬い人も、ご自分のペースで無理なく親しんでいただけるヨガです。
おひとりおひとりにとってちょうどいい「適度な運動」を一緒に探し、楽しんでいきましょう。
🟣【 『乳ガンリハビリヨガ』オンラインプライベートレッスン60分 】
🍁秋の体験レッスン🍁
🟣【レッスン内容】
乳ガン治療中、リハビリ中の方向けのやさしいクラス。
✔︎呼吸を大切にしたリハビリヨガワーク
✔︎余分な力を上手に抜く練習
✔︎なでなでセルフケア
▶︎現在の気になる症状や体調等をヒアリングした後、ゆっくりレッスンをすすめていきます。プライベートレッスンですので、ご自分のペースで安心してご受講頂けます。
▶︎秋の体験レッスン後は、オンラインレッスンと対面レッスン（名古屋市名東区）からお選び頂けます。
🟣【日時】
10/20(木)
13：30-14：30
11/24 (木)
13：30-14：30
※日本時間
※海外の方は時間帯をご相談頂けます。
🟣【生徒さんからのお声】
•気持ちが前向きになれます
•カラダがあたたまり、肩周りがすっきりします
•便秘がよくなりました
•マイペースに運動を続けられます
•ヨガの後は深く眠れます