月１ペースでゆるゆる続けているフェルデンクライス・レッスン
先生はいつも
「無理しないで」
「どこかに急激に力を入れないで」
と言われるので
一か所に負担がかかるようなことをしないように気をつけます。
今回は、うつ伏せになって
腕とか顔とか足とかを動かすレッスンだったのですが
無理しない、一か所に負担をかけないよう動いてみると
結果的に、背筋を使うことになりました。
殊更力を入れているわけではなかったんですが
終わってみると
背筋、使ったなぁ。。という感覚になりました。
レッスン後の、いつものどっしり感はありつつ
心地いい感じの筋疲労感があります。
明日は背筋が筋肉痛かもしれない、、(^-^;
ということは、、
今日のレッスンを家で繰り返せば
背筋力がついて、姿勢がよくなるかもしれません！
寝る前に布団の上で、ちょっとやってみようっと。
座り仕事だし、運動は嫌いなので続かないし、、
体力はある方だとはいえ
このままでは衰える一方ですからね。
レッスンを日常に取り入れるというのは名案ですよね。
※フェルデンクライスについては → コチラ