バイクランはもちろん、歩くのも階段昇降も問題なし。
時々傷めていたことを忘れて小走りしそうになるくらい。
今月は走らないとか言っていましたが、スロージョグくらい大丈夫なのでは？
痛みが出たらすぐやめると言う程度で、そろそろリハビリジョグをやってみようかと思ってます。
なんせ今月のラン距離わずか12km。
ちなみにスイムは24.5km。半分以下だし。。。
今日のトレ
ローラー台。前回に引き続き負荷を2にして、目標200w(30km/h)維持。
結果、
またも届かず
しかも前回より落ちているし
よし、こうなったら意地でも今年中に1回はこの200w x30分を達成してみせるぞ
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ここですよ
