カラフルフードコーディネーターYUKIです¨̮
昨日は新しいテーブル(と言っても天板)が届き、素敵すぎてお料理を作るのもワクワクでした♪
1週間あまりタンパク質を摂れていなかったので、朝からしっかりタンパク質！
昨日は焼きズッキーニと、ゆで卵、ササミスモーク、酢キャベツをいただきました(♡ˊ艸ˋ♡)
野菜も食べたいな〜と思い、
サラダにしようか迷って、
こってりめに焼きズッキーニ♡
"がっつり食べたい！！"って思ったら我慢じゃなくてオイルを使って良質な栄養を摂るように。
そして今日の朝ごはんは
＊ササミスモークとナッツのサラダ
＊いさきとわかめの胡麻和え
＊酢キャベツ
サラダはパルテノ(無糖ヨーグルト)に塩胡椒をかけていただきました♡
パルテノのヨーグルトは他のヨーグルトに比べてかなり濃厚！
無糖のものなら、100gあたりタンパク質が9.9g、炭水化物が4.2gととっても優秀なので、
サラダやお肉と合わせるのにもぴったりです(o´v`o)
間食で食べるときはハチミツが別添えされているやつがお気に入り♡
最近は、何かを購入するときに、
タンパク質より炭水化物のほうが多いものはできるだけ買わないようにしています。
今のうちにたくさん学ぼう٩( ᐛ )و
今日も今からトレーニング行ってきます♡
おまけ♡
先週一目惚れしたトトロの一輪挿しと共に...♡
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カラフルフードコーディネーターYUKI