｡:°ஐ..♡* 3/11 (15日目)

0800サラダ、豆腐、目玉焼き、ベーコン、麦ごはん、小松菜と卵のスープ

午前中300ml 𖠚໊⸝⋆︎OK

午後中500ml𖠚໊⸝⋆︎OK

1900パーソナルトレーニング(5回目)

トレーニング中水550 ml𖠚໊⸝⋆︎OK

2030プロテイン、サラダ、めかぶ、小松菜と卵のスープ、サラダチキン、さけるチーズ、ゆで卵(半分)

夜水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK

プランク(50秒)3セット

レッグレイズ(21回)3セット