｡:°ஐ..♡* 4/8 (43日目)

【朝水100ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■07:50プロテイン、

野菜、焼き鮭、麦ご飯

【午前 水900ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■14:10 プロテイン、ゆで卵、鶏肉、野菜

【午後 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】

■19:00 パーソナルトレーニング

【 トレーニング中　水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】

■20:00プロテイン、

生ハムサラダ、鶏肉30gゆで卵

【 水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】