｡:°ஐ..♡* 4/11 (46日目)

【朝水100ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■08:40プロテイン

サラダ、焼きアジ、麦ご飯90g

【午前 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■09:30 カフェラテノンシュガー

カヌー(差し入れ)

■14:00パーソナルトレーニング

【午前 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■15:00プロテイン

【午後水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■16:50プロテイン、サラダ

【夜水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】