風邪もようやく治った感じ。
3週間近くかかったな。
風邪は拗らせたら怖い事がわかった。
朝から、いつものイベントに参加。
参加メンバーは少な目やけど
イシイさん、SORAくんが居るので千切れる訳にはいかない。
脚は、土曜日よりは回る感じ。
淡々と3.0-3.5倍くらいで走る。
1周目は緩め。
2周目からリーダーからメニュー指示が出される。
ところどころサボりながら2周目を終える。
SORAくんは指示通りメニューをこなしている！
凄いわ！
登りのが終わったあたりでメニューは終わって
残り5kmのレース開始まで温存する感じになる。
意外と脚は余裕がある感じ。
そして残り5kmからレーススタート！
ところどころ上げながら、先頭集団に喰らいつく。
最後は無責任に ＧＯGO！ とチャットに入れながら、自分は力尽きてゴール笑笑
イシイさんが優勝！
これはさすが！
Dst 73.36km - 407m/up
Avs 42.3km/h
Time 104min
Avp 221w(NP233w)
TSS 114.2
IF 0.802
先週の集計です。
週頭が全く走れずに水曜日から頑張った！
水、木、金、土、日 (5日稼働)
距離 430.80km
時間 10時間48分
TSS 649
そして本日 月曜日
帰宅が遅くなって19時過ぎのイベントに参加！
TSB▲16 疲労脚
月曜日は、いつも思ったよりパワーが出る感じなので、とりあえずムチを入れながら頑張る！
カテゴリーＢにてエントリー
スタートはA.B合わせて40名くらい？
1周目を何とか持ち堪える。
先頭集団は半減して25人くらいに。。
2周目途中でシンドくなって、今にも千切そうに、、、
登りは、久しぶりにダンシングを取り入れて耐える。
弱まっている心肺がキツい。。。
最終周は18人くらいで突入。
心肺が限界でDNFも考えるが、何とか耐える。
最後は、ダラダラしながら後方ゴール！
頑張った。。。
Dst 37.54km - 152m/up
Avs 45.1km/h
Time 50min
Avp 251w(NP261w)
TSS 67.2
IF 0.899
さて、今週は後半から出張予定！
3月はイベントが多く、なかなか走れないけど
できる範囲で頑張ろう！