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引き締め部のみなさん
おはようございます
昨夜ブログ→(⭐︎)の続きです！
2月を引き締め月間にします
ただ、体重を落とすわけではないです。
なんなら、体重は私昔より軽いです。
それなのにお腹周りに浮き輪。伸びた皮。垂れ下がった…。そして背中の肉。
そう…筋肉はなくて体脂肪は余裕で20パー超え。
鏡を見る度裸体に驚愕。歩くとすぐに息切れ。疲労感倦怠感。運動不足。
てことで
とりあえず見た目を！くびれを！
お腹周りの写真は定位置で毎日写真撮りますが、やはり色々ありそうなので、もし成果が出たら最後の日に少し載せますね！！！
毎日夜のブログで朝から夜まで食べたものを全て書き出します！一つでもいいので努力したことを書き出します！毎日体重、ウエストを載せます※一緒に引き締めたい人も是非！
夜のコメント欄に1日の食べたもの全て！とやったこと、目標！を書き出してみてください！
もちろんマイナス○kgなど体重でもok
やっぱりこういうのって1人でやってもなかなかストイックにできないじゃないですか、だから…
私が見ます‼︎‼︎コメント欄オープンなんで引き締め部皆が見ます‼︎‼︎
見られる！と思って1日食事と向き合って、食べるものを選んでみてください！
ちょっと何かを食べようとした時『あ、これ書きたくないな…見られたくないな…』
そんなきっかけで意識が変わり、チョイスや量がかわるかもしれません◡̈
ね、そんな難しくはないでしょ
体重やウエストは書かなくていいですよ笑
いや、追い詰めるために書きたい方は是非コメント欄をご利用ください
全力で応援します！
早速こんな感じです↓今夜から今日の分を書きますが、とりあえず昨日の分を書いてみますね
2016.2.1
8時焼きもち1個、緑茶
焼きもち1個、緑茶10時ブラックコーヒー
ブラックコーヒー12時おにぎり1個、唐揚げ1個、にんじんサラダ少々、市販チーズプリン1/2個
おにぎり1個、唐揚げ1個、にんじんサラダ少々、市販チーズプリン1/2個14時ブラックコーヒー
ブラックコーヒー15時飴5個
飴5個17時麻婆豆腐、塩鮭、にんじんサラダ、天津卵、ごはん、味噌汁
麻婆豆腐、塩鮭、にんじんサラダ、天津卵、ごはん、味噌汁21時ポッキー1袋、ブラックコーヒー
ポッキー1袋、ブラックコーヒーやったこと月9見ながら腹筋30回、スクワット30回、ストレッチ
月9見ながら腹筋30回、スクワット30回、ストレッチ身長160cm.体重50キロ.ウエスト71.8cm(ヘソのところ)
※すごいでしょ、ウエスト。ひいた？本当写真見せてもいいんですが、くびれ、ありません。着痩せは…する方です
1番痩せてたのは新婚旅行の時で56～7cmです。
愛しい眼差しで、私が女性として見られていたときです。はい。
今は…ゆるキャラ扱いです。はい。
てことで目標はウエスト
マイナス10cmです‼︎目標は高くです。
ちなみに今朝筋肉痛で起きれなかった
最後に1月の振り返り
お子様ランチまとめです
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