いい感じ❤

トレーナーの岡川です!(^^)!

井上君のブログにも書いていましたが（鍋パーティー）、
先日トアロードのトレーナーで鍋パーティーをしてから、鍋にハマってしまい、家で水炊きをしました

私が家で鍋をするときのこだわりはコレです(^^)

高知の柚子ポン酢です

普通のポン酢よりも酸っぱいですが、美味しいです

柚子にはビタミンCが豊富に入っています

ビタミンCを摂取すると疲労回復や肌荒れに効果的なんです

また、コラーゲンをビタミンCと一緒に摂取するとコラーゲンの吸収率が上がります

豚肉や魚を鍋に入れてポン酢で食べると効果的ですね～

さて、今回は会員様の結果についてです(*^^*)

会員のH様の結果について報告します

4月から30分コースのトレーニングを開始して、約2ヶ月の結果です(^^)

約2ヶ月前と比べて♪

体重が－0,4kg

体脂肪率が－1,1％

脂肪量が－0,7kg

筋肉量が＋0,2kg

骨量が＋0,1kg

「お腹と足が気になるから引き締めたい」と

トレーニングを始めました！

普段からも、呼吸を意識してくださったり、

トレーニング中もすごく真剣にエクササイズをしてくださいます

H様も今では「ももの外の張りがマシになっている」と効果を実感されています

H様、この調子で理想の体になる事ができるように頑張りましょうね

以上！岡川でした！

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