毎週 木曜日 続けてる 竹ふみセルフケア
レッスン🎶
2ヶ月が経ちました〜〜☆☆
夕方 少し 疲労が溜まった時間帯…➰
ストレッチから入り、しっかり 踏み込むと、教えてるつもりの私が 真っ先に 喉が乾いてくる❗️
最近の ここ一年 かなり 運動不足だっだもんな〜☆
体の色々な場所に 使えます〜☆
しっかり踏み踏みした後は 、寝そべって、足首から〜〜おしり〜〜背中通って、首に置いたまま、リラックスタイム⏲
３分ぐらいのリラックスタイムが終わると
百会への刺激…🎯
頭のツボ押し かなり 効く〜🎯🎯🎯
目を覚ましてもらいます☀
1人でやるより なんか しっかり やれるんだよね〜☆☆
踏み込むすがたが 様になってる🤸🏼♂️🤸🏼♂️🤸🏼♂️
終わったら 白湯飲んで 老廃物 出しましょー👣🎶👣🎶