いつまでも
元気でいたい
チャレンジしたい
輝いていたい
YURUKU ®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
昨日
呼吸で腰痛改善する記事を書きました。
呼吸で大腰筋が緩み
腰痛が改善する話しですが
硬くなった大腰筋が緩み
腰椎周りの筋肉が柔らかくなったら
どんなメリットがあるか。
身体の中で腰椎が
引っ張られなくなるので
反り腰になりにくくなります。
反り腰が改善されると
骨盤が自ずと立つので
大腰筋が使えるようになり
立ちやすく、歩きやすくなり
可動域も広がります。
私にとっては
かなり嬉しい改善です♡
骨盤の捻れも改善され
バレエで
頑張って頑張って
骨盤を真っ直ぐ
向けようとしていたのが
そんなに必死にならずとも
真っ直ぐ向けられるようになりました。
更に左足首が硬くて
ずっと苦労していたのですが
硬いことには変わらないけど
骨盤の捻れが戻ると
硬さが和らいだような気がします。
人間どうしても
左右差があるのですが
身体の捻れが改善されると
当たり前ですが
その左右差も改善されるんですね。
頑張って直すことは
もちろん可能です。
でもそこで力を使うと
筋肉を固めてしまって
伸び伸びとした動きができません。
力を入れずとも
頑張らずとも
身体を整えるのが
YURUKU®︎です。
呼吸でそんなに身体が変わるのなら
最初から呼吸法を教えて欲しい
と思うかもしれませんね。
でも呼吸は
まず胸腔が広がり
大腰筋の緊張が取れ
腰回りが柔らかい
状態でないと
上手くできません。
仮にやり方がわかったとしても
身体が整った状態でないと
上手く機能しないので
あまり変化が見られません。
それでは
もったいないです！
YURUKU®︎講座は
入門講座と認定講座で
最適な順番で
最も効果が出るように
考えられています。
ツライことなしに
身体が変わることを
体験してもらいたいです(*^^*)
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